Прочетете (прочетете) хора, обзети от стрес, вземете бележка И накрая, край на времевия натиск, забързано бързане и преяждане
Защо стресът ви дебелее
Авторът Роналд Пиер Швепе възприема съвсем различен поглед върху стреса и неговите ефекти. В началото на книгата си той изследва причината, поради която човек може да е склонен да яде стресови храни и до каква степен стресът играе роля при приема на храна. Разбира се, той също така открива, че стресът е част от нормалния живот и че хората или стресът и стимулите не могат да съществуват. Често дори не забелязвате, че сте стресирани, защото може дори да страдате от постоянен стрес, без дори да го осъзнавате.
Много обременени от стрес хора намират релаксация, спокойствие и спокойствие в храната. Но е възможно да се научите да се справяте със стреса и да не го компресирате с ядене на мазни пържени картофи, шоколадово блокче или торбичка чипс. Швепе обяснява в книгата си как се научавате да бъдете по-спокойни и по-внимателни, да осъзнавате по-добре тялото си и да регулирате психиката си. Той показва на читателя четири стратегии за откриване на това, което той нарича новата лекота: Яжте внимателно, отпуснете тялото, изследвайте чувствата и прегледайте деня. Дори са обяснени практически упражнения, например прогресивна мускулна релаксация, които трябва да помогнат за отпускане на тялото.
За да приложи стратегиите в дългосрочен план, авторът дава съвети за ежедневието, които трябва да ви помогнат да се храните внимателно и да живеете спокойно, без да попадате в стрес капан и вашето коварно преяждане. Накрая той навлиза в точките на вяра, които включват да гледате на себе си положително и да не виждате в негативна светлина.
Като цяло „Защо стресът ви дебелее" дава компетентен преглед на стреса като производител на мазнини. С метода си на внимателност той насочва читателя до момент, в който трябва да е наясно какво е и защо е преди хранене е и как се храни. Освен това той показва доколко психиката участва в нивото ни на стрес и как можем да забавим собствения си живот, за да живеем по-спокойно и следователно по-внимателно.
Автор: Роналд Пиер Швепе
Заглавие: Защо стресът ви прави дебел. и защо отслабваме по-бързо по отпуснат начин
Издател: систематизиран Verlag
Обем: 107 страници
Цена: 12,99 евро