Процент телесни мазнини; Даниел Руд
Току-що попаднах на разпечатката, която получих от последния си тест за телесни мазнини, докато чистех бюрото си. Когато исках да го добавя към останалите измервания, разбира се, погледнах ги отново и тъй като сегашното развитие малко преди края на залога не е толкова розово, просто искам да си дам смелост, като направя това Очите насочват това, което съм постигнал през последните няколко седмици и месеци.
Първото измерване на телесните мазнини се проведе на 8 май 2007 г. Към този момент залогът течеше повече от два месеца и вече бях загубил впечатляващите 13 кг телесно тегло. Независимо от това, уредът за телесни мазнини ми даде процент на мазнини от 25,8%. При телесно тегло от 97 кг по това време това съответства на 25,1 кг чиста мастна маса. Невероятно?
Второто измерване на процента на телесните мазнини беше два месеца и половина по-късно. Загубата на тегло беше само четири килограма, но според измерването, 100% от това идва от моите любовни дръжки. По този начин мастната маса е 21,1 кг, масленият процент е 22,7%.
Третото измерване на телесните мазнини се проведе на 31 август като част от медицинския преглед пред камерата и процентът на мазнини също беше по-нисък тук. Теглото ми към този момент беше 91 кг, а масата на мазнините - 20,2 кг, което съответства на процент мазнини от 22,2%. Още 900 грама по-малко мазнини по ребрата с обща загуба на тегло от 2 кг.
Последното измерване се проведе почти три месеца по-късно на 22 ноември. С тегло от 86 кг стигнах до само 16,9 кг мазнини, т.е. дял от 19,6%.
Ако сега сравня първия си резултат с последния, тогава мога да бъда наистина горд, тъй като по това време загубих 11 кг телесно тегло и от това 8,2 кг идваше от мастната маса!
Обикновено е така, че мнозина, които се подлагат на диета и отслабват, не само губят телесни мазнини, но и губят течности и най-вече мускулите. Тогава теглото е по-малко, но процентът на мазнини обикновено остава същият. С други думи: ако отслабнете и същевременно намалите процента на мазнини, това е почти два пъти по-добре.
Така че достатъчно от любовта към себе си, стъпването на кантара ще ме върне отново към дъното на фактите. 😕