Пробвахте сами - Quark диета, която ви позволява да свалите килограми
Лято, жега, все още тежко натоварване на тялото от зимните мазнини? Това може да бъде променено (бързо) чрез пълна промяна в диетата - индивидуалната, много добра на вкус нискомаслена кваркова "диета" е една от тях! След две седмици почивка шест килограма - как работи и как можете да направите лекът красив, тук:
Какво трябва да знам
Първо съобщението: гладувайте килограмите, това е възможно НЕ! Напълнете се, това е мотото тук. Разбира се, главата ви трябва да помогне, ако искате да се отървете от сланината, която наистина е най-неприятна и опасна! Това е първият закон. Тъй като без (трудна) дисциплина не работи (по този начин се отказах да пуша), старата фигура няма да може да се върне, което беше стандартно за младостта. БЕЗ да трябва да бъдете агресивни. Въпреки че мозъкът скача в петоъгълника на третия ден от представлението, крещейки за сладкиши и/или колбаси от къри, точно това предизвикателство трябва да бъде преодоляно, за да победиш копелето. Тези, които продължават безусловно, усещат първите успехи.
Без какво трябва да се справя?
И тогава започва с Отказ на шоколада изцяло, като се пропускат алкохол, кола и други сладки напитки, които правят толкова много захар съдържат това, което стомахът превръща в мазнини. Това включва и сладкиши или Franzbrötchen. Всички отрова. Пшенични продукти, какъвто е случаят с кифличките и хляба! Ако ги измазват ежедневно, те са склонни да разболяват и вас. Диетолозите изясниха това ясно. Дори черният хляб (почти) може да бъде само захар. Юфка, тестени изделия, ориз, свинско месо - не докосвайте повече. Био може, не е задължително, защото това всъщност са глупости, защото БИО никога не е същото като БИО! Банан (има фибри, но твърде много калории) и червена диня (твърде много захар) - моля, не. Използвайте пъпеш от медена роса като противовес, това е позволено.
Лек кварен лек
Какво остава тогава, за да можем да се храним наистина добре, успешно и упорито да обявяваме война на килограмите? Например, постно кварк "лек". Важно е протеин, какво кара тялото да преосмисли. Това се предлага в ядливия кварк с ниско ниво. Поставете опаковката в чиния, ако искате репичка и домати полагане наоколо. Ако това не ви харесва, можете да изберете новото и модерното Скайър укриване, или до хижата, гранулираният Крема сирене да вземете. пилегръден кош, Маджес или риба тон има и смес, която се движи чудесно и много бързо през червата. Цялото нещо може с ЯЙЦЕ, или който иска да направи нещо за вкуса, веднъж ябълково пюре сутенен, за да не се задави напълно.
НО: Всички правила трябва да бъдат нарушени: мога да греша веднъж седмично! За това имам събота или Неделя избрах къде хапвам шоколад и поръчвам дебел къри с пържени картофи. С нетърпение го очаквах, като на рождения си ден! Сега хапете за един ден, докато дойде лекарят, да ...
Резултатът
Удивително е колко бързо и (почти) всеки ден идва успехът. След седмица бях почти четири килограма. След две беше шест. Еха. Сега е време да се задържите и да продължите, не изпадайте в стари модели.
Всеки ден, преди закуска, везните бяха върху него: С предишното ми тегло от 80 килограма това нещо сега изглежда много добре. Старите панталони стават отново и могат да бъдат закопчани - само след седем дни! Заради коремната мазнина, която отстъпи.
Тялото реагира добре на тази чиста храна и я връща с енергия и бистра глава. Леките спортове като лицеви опори и колоездене са добри помощници, за да се възстановите напълно. В резултат на това лека депресия и лошо настроение, както и болки в тялото, най-накрая отшумяват.