Проблеми със седенето при колоездене - какво да правим с промените в кожата

Последна актуализация на 15 май 2017 г. в 13:21

проблеми

Кой от нас, колоездачите, не го знае. Най-накрая е лято, небето е безоблачно, въздухът е чудесно свеж, уикендът, малко трафик, вика за дълго пътуване. Цялата седмица валеше и ние поддържахме форма на ролковия тренажор. И сега това. Дори когато седнете, забелязвате пронизваща болка в задните части, „кипящият дявол“ отново удари, пътуването е изключително болезнено до невъзможно, уикендът свърши. В повечето случаи причината са кожните промени поради проблеми със седенето.

Проблемите със седенето при велосипедистите варират от относително безвредни ожулвания до капсулирани натрупвания на гной (абсцеси), някои от които трябва да бъдат лекувани хирургично.

Разбира се, повечето от нас вече са изпробвали всички възможни средства, но за съжаление има много, които все още не са намерили своята рецепта за досадния проблем и се сблъскват с нея отново и отново. Това дори засяга професионалните спортисти, въпреки професионалните превантивни мерки и много опит. Не рядко има неуспехи в тренировките до и включително провали в състезанията.

По-нататък бих искал накратко да отразя (скромното) състояние на науката и собствения ми опит и да се надявам на съвместна дискусия. Това се занимава основно с проблеми със седалките във връзка с кожни промени. Ако се появи нервна болка (излъчваща болка, усещане за изтръпване, изтръпване), болка в областта на тестисите или простатата или женските генитални органи, медицински съвет е необходим все пак (в зависимост от: ортопед, невролог/неврохирург, уролог, гинеколог).

Следните твърдения също могат да бъдат пренесени в конен спорт, където също могат да възникнат проблеми със седенето, макар и по-рядко.

Разработване на проблеми със седенето

По принцип трябва да се каже, че генетичните фактори играят много важна роля. Хората със суха, чувствителна и податлива кожа, с анамнеза за акне или невродермит, имат значително по-висок риск от проблеми със седенето. По същия начин хората с вроден или придобит имунодефицит (като диабетици, пациенти с бъбречна недостатъчност, пациенти с ХИВ и др.) Са засегнати много по-често. От друга страна, има спортисти, които са лишени от симптоми през целия си живот дори без превантивни мерки.

Проблемите със седенето в колоезденето възникват в четири фази:

Предотвратяване на проблеми със седенето

Основните принципи за предотвратяване на проблеми със седалките при колоездене са: намаляване на триенето и триенето, чистота и хигиена, сухота в зоната за сядане.

Ако имате предвид четирите фази на развитие, веднага става ясно, че основната цел е Предотвратяване на протриване трябва да бъде. По-специално, ако кожните възпаления се появяват често в зоната за сядане, е важно да помислите за положението на мотора, седлото и велосипедните дрехи 2:

След колоезденето е важно да вземете душ възможно най-скоро и да оставите гениталната област да изсъхне старателно, преди да облечете чисто и сухо бельо (мъже: боксерките обикновено търкат по-малко от бикините). По този начин времето във влажната и топла среда, в която е известно, че бактериите се размножават чудесно, е ограничено, доколкото е възможно. Велосипедните шорти трябва да се измият старателно с антибактериално средство; за това се предлагат много продукти. Преди следващата употреба панталонът трябва да е напълно сух, препоръчва се изсушаване на въздух на слънчева светлина, тъй като UV лъчите също могат да убият бактериите. Проблемът е в отрицателната корелация между количеството тренировки и желанието за пране или опции за пране, като напр Б. в тренировъчния лагер, където след много часови тренировки едва ли имате желание или време да перете велосипедните си дрехи. Затова не забравяйте да носите със себе си достатъчно велосипедни шорти, преди да пристигнете, и ако е възможно, да носите по един нов всеки ден.

Тренировки на закрито: Както вече споменахме, топлият и влажен климат насърчава неимоверно растежа на бактериите. Поради това топло, потно облекло за колоездене по време на тренировки на закрито с ролкови тренажори и велоергометри е идеалното място за размножаване на вредители. Следователно спортистите с чести проблеми със седенето трябва да излизат от седлото особено често, да използват подходящи мехлеми и обикновено значително да ограничат или пропуснат времето за тренировка на тренажора на закрито.

Изключително важни за профилактиката и терапията са общи Хигиенни мерки. Не бива да споделяте хигиенни артикули (кърпи и др.) В домакинството, тъй като съществува риск от предаване на бактерии. Препоръчвам да използвате отделни кърпи за горната и долната част на тялото. Честото измиване на ръцете със сапун и топла вода също е от съществено значение. В противен случай инфекциозните бактерии от заразени кожни участъци могат да попаднат в областта на лицето и да причинят възпаление на кожата и там. На това място особено се страхуват от циреи, тъй като могат да възникнат трайни белези. В редки случаи могат да се развият животозастрашаващи усложнения като: Б. енцефалит или мозъчна венозна тромбоза.

MRSA: MRSA (метицилин-резистентен Staphylococcus aureus) е особено устойчив на антибиотици и патогенен зародиш. Много хора са асимптоматични носители, т.е. Въпреки че са колонизирани с MRSA (главно в носа), те не го развиват, освен ако не предадат бактерията на възпалени места, напр. Б. върху предварително повредена кожа в зоната за сядане. Хората с често повтарящи се кожни инфекции, въпреки спазването на превантивните мерки, трябва да се консултират със своя лекар и, ако е необходимо, да бъдат тествани за MRSA и, ако е необходимо, лекувани. Това се прави с антибиотични таблетки, антибиотични мехлеми за носа и дезинфекция на цялото тяло с хлорхексидин. 4 Членовете на семейството или съквартирантите също могат да бъдат заразени и да се нуждаят от подходящо отстраняване, за да не бъдат заразени отново и отново и за постоянно да овладеят проблема.

Диета: Ако имате наднормено тегло, налягането в зоната за сядане е по-високо и колкото повече месо също води до значително по-високи ефекти на триене и протриване. Също така е известно, че много високите нива на кръвната захар могат драстично да насърчат развитието на инфекции, включително кожни инфекции. Следователно трябва да се цели здравословно телесно тегло и нормална кръвна захар. За съжаление всъщност не може да се намери много научно за храненето и кожните инфекции. От собствения ми болезнен опит и този на някои спортни другари, храните, които водят до скокове на кръвната захар (захар, рафинирани зърнени продукти и др.) Или увеличаване на растежните фактори като IGF-1 (млечни продукти, животински протеини) и алкохол имат отрицателен ефект върху кожата по този начин улесняват разпространението на бактериите. Както казах, няма широка научна основа за това, но ако някой често има проблеми с кожни инфекции, бих се опитал преди всичко да пропусна млечните продукти, да намаля захарта и бързите въглехидрати и да огранича консумацията на животински протеини. Може би това води до огромен успех за индивида.

НЕ на допинга: Сред допинговите агенти анаболните стероиди („стероидно акне“) и кортизоновите препарати (изтъняване и повишена чувствителност на кожата) водят до кожни проблеми. Още една причина постоянно да се въздържаме от допинг.

Самолечение при проблеми със седенето

  • В леки случаи на Фоликулит Обикновено са достатъчни ден-два почивки, през които не трябва да карате колело и в идеалния случай да не се потите много. Трябва да се внимава гениталната област да е суха и без триене. Б. По възможност у дома не трябва да се носи бельо („кожата трябва да диша“). Полезни са и кратките слънчеви бани или кратки посещения на солариума с облъчване на засегнатия регион. Често се използва препарат от сапун, съдържащ йод. Други локални терапевтични кремове съдържат и други бактерицидни вещества като хлорхексидин или триклозан. Цинковите кремове от аптеката поддържат кожата суха и имат леко антибактериален ефект. Кремовете, съдържащи антибиотици, се използват рядко. Грижата за кожата с продукти, подходящи за типа кожа, може да започне отново веднага след отслабване на кожните промени.
  • В случай, че вече са се образували една или повече циреи, важат същите правила, както при фоликулит. По принцип всяко голямо събиране на гной трябва да бъде отворено или чрез изчакване на спонтанно отваряне, или чрез ножа на лекаря. Първо, може да се направи опит с изтеглящ мехлем от аптеката, с надеждата за по-бързо „узряване“ на цирея със спонтанна евакуация на гной. Терапията с червена светлина също е добър вариант в това отношение.

Терапия от лекар при проблеми със седенето

  • Ако терапията с изтеглящ мехлем не води до желаното отваряне на абсцеса, трябва да се потърси лекар, който може да облекчи цирея с малък разрез. В някои случаи ще е необходима системна (т.е. таблетки или инфузия) терапия с антибиотици.
  • Ако болката е масивна, възниква треска, възпалението на кожата е силно изразено, оздравителният процес не е завършен след две седмици или ако кожните възпаления се появяват много често, посещението при лекар е от съществено значение, за да се започне подходящата терапия или да се установят причините. Лекарят може да изясни дали има основно кожно заболяване или друга вътрешна причина.

1) Снимки от Wikipedia (CC). Фоликулит: Jmarchn. Кипене: Mahdouch. Карбункул: Drvgaikwad.
2) Мелион MB. Чести наранявания при колоездене. Управление и превенция. Sports Med. 1991 януари; 11 (1): 52-70.
3) Джаксън Н. Как да не се карам на седалка. Може Фам Лекар. 1985 август; 31: 1453.
4) Davido B et al. Повтаряща се фурункулоза: Ефикасност често при CMC режим - дезинфекция на кожата (хлорхексидин), локален назален антибиотик (мупироцин) и системен антибиотик (клиндамицин). Scand J Infect Dis. 2013 ноември; 45 (11): 837-41.