Проблеми с теглото поради нарушено хранително поведение - психическо обучение на Zalana
Почти всички сме недоволни от теглото си. Дори ако става въпрос само за няколко килограма, които искате да качите или загубите, вашето „по-слабо„ аз “е виновно най-вече, когато става въпрос за проблеми с теглото. Междувременно се предлагат голям брой диети и хранителни програми, които работят успешно или по-малко успешно в зависимост от целта, дисциплината и разположението. Обикновено не може да върви достатъчно бързо за повечето хора, а мнозина дори търсят крайната опция. Въпреки че има много техники и продукти, които са много напреднали, „върховната техника" се крие в нас самите. Самото намерение да променим нещо много се движи много.
Истинските причини и намерения в тази област също се различават значително от човек на човек. Ето защо хората не само реагират много различно на тази тема, но и позволяват да струва много, въпреки малката перспектива за успех. Най-вече негативните емоции или „копелето“ ни пречат да постигнем успеха, който бихме искали да имаме. Поради негативните емоции и мисли също ни е много трудно да постигнем дисциплината, която би била необходима за постигане на личните ни цели. Това често води до още повече негативни емоции и след това до разочарование и демотивация.
В многото хранителни консултации от миналото си винаги съм откривал едно: всяка диета, промяна, промяна, целта започва в главата. Само тези, които имат ясни намерения и подходящо емоционално състояние, са в състояние да постигнат целта си. Почти всеки втори човек в Германия е недоволен от теглото си. Предлагат се безброй диети и хранителни програми - повечето от тях без гаранция за качество, камо ли гаранция за успех. В търсенето на крайната стратегия за отслабване умишлено се пренебрегва едно: ключът към желаното тегло се крие в самите нас.
Брои само волята
В много хранителни консултации в моята практика, аз продължавам да откривам: Всяка диета, всяка промяна, всяка промяна, всяка цел започва в главата. Само тези, които имат ясни намерения и са емоционално готови, ще стигнат там, където искат да бъдат. Всичко, което има значение, е дълбоката вътрешна воля да искаш да промениш нещо. Методът на психичния резонанс може да ви подкрепи тук: С негова помощ можете да откриете обструктивни емоции. Ще откриете и разберете скритите блокажи, които след това можете да отворите с умствена работа. Това изчиства пътя ви до желаното тегло - бързо и устойчиво.
Как се справяте с дисциплината?
Дори най-скъпата и усъвършенствана програма за отслабване ще бъде неефективна, ако вътрешното отношение е погрешно. Често дълбоко вкоренените емоции и прословутото „вътрешно по-слабо аз“ ни пречат да постигнем желания успех. Не успяваме да поддържаме дисциплина. Ние се поддаваме, изхвърляме всички добри намерения зад борда и отново се връщаме към стари модели. Резултатът: ново разочарование и още повече демотивация.
Индивидуални хранителни навици - естествени и необходими
Буквално е очевидно, че вие сте това, което ядете. Хората се нуждаят от храна и течности всеки ден, за да останат здрави, активни и жизнеспособни. Кои храни и ястия предпочитаме е резултат от смесица от генетично предразположение и преди всичко от хранителни навици, които сме преживели в детството. Естественото чувство на глад и ситост в основата си гарантира, че човек автоматично яде толкова, колкото е необходимо за живота.
Индивидуалният апетит отразява нуждата на организма от различни хранителни вещества. Поради тази връзка индивидуалното телесно тегло на повечето хора обикновено се движи в рамките, определени като достатъчно здравословни. Но не всички хора имат балансирано хранително поведение, така че проблемите с теглото могат да бъдат резултат.
Хранително поведение и проблеми с теглото - пряка връзка
Начинът, по който човек се храни, обикновено може да се види от физическия му ръст. Особено наднорменото и поднорменото тегло предполагат, че индивидуалната диета е отговорна за това. Някои заболявания и лекарства могат да доведат до промяна в телесното тегло. В по-голямата част от случаите обаче причината са нездравословни, небалансирани хранителни навици, които са твърде мазни и прекалено сладки.
Леко наднорменото или недостатъчното тегло не е задължително да е причина за безпокойство. Ако обаче има някакви признаци на затлъстяване или анорексия, хранителното поведение на засегнатите трябва да се оцени критично.
Хранително поведение, проблеми с теглото и лечения - специфична нужда от действие
Ако индивидуалното хранително поведение води до тежко наднормено или поднормено тегло, това може да е признак за психологическа причина. Диагностиката и ефективното лечение често означават и нормализиране на хранителното поведение. Хранителните разстройства обаче могат да бъдат много повече от просто симптоми. В крайна сметка подобно развитие означава остра опасност за засегнатите. Важно е да се разберат причините и причините за отклоняващо се поведение при хранене, за да може да се използва професионална помощ. Храненето и пиенето са от основно значение за оцеляването, така че хранителните разстройства могат да доведат до огромни здравословни проблеми.