Проблеми с храненето Форум за културизъм
Съобщение от leaj13 »30 юли 2017, 22:04
Добър вечер, ще взема за пример храната си днес!
Сутрин: Опаковка белвита с ябълка и зелен чай.
По обяд: Маше със зехтин и оцет с домат, с обикновен омлет (2 яйца, сол/пипер) с малка порция ориз, защото вече нямах. И 0% кисело мляко с извара със супена лъжица акациев мед.
4h: Резен диня със зърнен блок.
Вечер: Агнешка маруля със зехтин и оцет с домат, както и 1 морков, който репах, бъркане с яйца (2 яйца) (родителите ми имаха барбекю само с колбаси и не знаех какво да ям с обикновена салата.) и малко табуле, с моето 0% кисело мляко с извара и мед.
Днес не е най-балансираното хранене, но не можах да се сдържа. Иначе вечер се опитвам да ям риба с нишестени храни, но както казах е сложно на 16 години да ядеш каквото искаш.
Родителите ми ме оставят да си купя това, което трябва да ям, защото те са по-скоро аперитив за чипс на Mac-do, с изключение на това, че всъщност не знам какво да правя, често приемам плодове като диня, киви, зелено грозде, бананови нектарини . Все още ям какво правят, но замествайки храни, които според мен са прекалено мазни със зеленчуци (моркови/салата/тиквички/домати/краставици.) Така или иначе е караница и имам впечатлението, че имам недостиг, когато ям много месни зеленчуци .
Хей, бих подчертал, че днес не беше един от най-добрите ми дни по отношение на храненето. Ако имате някакви идеи какво да купите за хранене, защото аз наистина се интересувам от това, което е добро за мен .
Re: Проблеми с храненето ?
Съобщение от Akiy »30 юли 2017, 22:16