Ход; Naturheilpraxis Blumenthal Heilpraktiker Paul и Susanne Blumenthal в Берлин;

Телефон: 030 66 40 58 80

Bleibtreustr. 6, 10623 Берлин

  • Начална страница
  • диагноза
  • терапия
  • начин на живот
  • Съвети за връзки
  • Видеоклипове
  • за нас
  • Контакт

8 лечебни фактора

  • хранене
  • Ход
  • Чиста вода
  • слънчева светлина
  • Баланс
  • Свеж въздух
  • Тихо
  • Доверие

Етикети

Ход

paul

Движението се разглежда рецепта без лекарства и Контрол на теглото без диета.

Движението и неговият ефект

Редовно упражнение укрепва мускулите, подобрява храносмилането, стимулира метаболитните процеси, стимулира отделителните органи, допринася значително за по-добро кръвообращение и повишава функцията на всички органи и жлези. Всички тези процеси идват главно чрез един подобрено снабдяване с кислород на клетките, което им позволява да работят по-ефективно. Следователно движението е жизненоважно Компонент на красотата, тъй като подхранва кожата отвътре с подобрено кръвоснабдяване с кислород и хранителни вещества.

Подкрепа на елиминирането

Упражнението помага, като активира кожата Отделителни органи да ги подкрепя в работата им. Чрез процеса на изпотяване се елиминират до 1/3 от примесите в тялото. Това доведе до твърдението, че 1/3 от всички заболявания могат да бъдат излекувани чрез изпотяване. Една от причините за заболяването е това токсични вещества, които се появяват като страничен продукт от метаболизма и не се отделят веднага от тялото. Кожата отделя до половин килограм отпадъчни продукти всеки ден. Това отнема голямо бреме на останалите органи, които са заети с екскрецията. Някои медицински специалисти предполагат, че 90% от всички заболявания са силно свързани с лошо елиминиране на метаболитните продукти.

Подобряване на общото благосъстояние

Упражнението прочиства кръвта чрез изпотяване, изгаря калории, укрепва имунната система, намалява стреса, понижава нивото на холестерола, дава усещане за добро чувство, като освобождава т.нар. Хормони на щастието, като ендорфини, които също облекчават болката. Увеличава броя на бели кръвни телца и по този начин предотвратява инфекциите. наднормено тегло са склонни да ядат по-малко с упражнения. Това намалява нуждата от инсулин, тъй като кръвната захар се понижава от увеличения прием на захар в мускулите.

Балсам за съдовете

Движението понижава Кръвно налягане с 4-5 mmHg чрез натискане на кръвта в космените съдове, които се отварят по време на тренировка. Сърцето се нуждае от по-малко удари, за да захранва тялото. The Риск от инфаркт по този начин се намалява с 20%. Освен това наблюденията показват, че триглицеридите текат през кръвоносните съдове след хранене. След това някои от тези мазнини, които не са необходими, се отлагат по стените на кръвоносните съдове. Установено е, че упражненията водят до по-бързо разграждане на тези мазнини по стените и по този начин до риска, наред с други неща. за инфаркти намалява. Освен това редовното упражнение води до a по-високо производство на плазминоген, протеин, който помага за разграждането на кръвни съсиреци и предотвратява образуването им. По този начин съдовете се запазват през цялото време.

Облекчение за сърцето

Голяма част от работата, която сърцето трябва да свърши, се извършва от работата на мускулите на прасеца, когато те се използват. Защото когато се използват мускулите на прасеца, дълбоките вени на крака се компресират и по този начин подпомагат транспорта на кръв обратно към сърцето - срещу гравитацията. Тази гениална функция облекчава сърцето. Ето защо ходенето (интензивното ходене) се нарича второ сърце.

Врагът на рака

Движението трябва рак предотвратяват, тъй като в клетките се транспортира повече кислород. Упражненията също повишават телесната температура. Твърди се, че високата телесна температура има инхибиторни свойства във връзка с растежа на много видове рак. Това обяснява защо ваните с висока температура се използват при пациенти с рак. Проучванията показват, че количеството упражнения, с които човек се занимава, корелира с по-ниската честота на рак на дебелото черво и гърдата.

Допинг за мозъка

Установено е, че неактивните животни имат ниски нива на невротрансмитери, хормоноподобни вещества, произвеждани от тялото, а животните, които се движат редовно, имат по-високи нива. Невротрансмитерите като норепинефрин, серотонин и допамин помагат на мозъка да комуникира с мускулите и нервите. Депресираните хора изглежда са склонни към липса на тези вещества. Редовното упражнение може да нормализира нивата на невротрансмитерите за около 5 месеца.

Фонтан на младостта

Движението е един от компонентите на живота, който, както и почти нищо друго, е един дълъг и здравословен живот може да даде назаем. Някои наблюдатели говорят за еквивалент на до 10 години подмладяване, което може да бъде преживяно чрез упражнения.

Най-подходящият спорт

Изследванията в Америка показват, че живеещите там мъже предпочитат риболова пред плуването и вдигането на тежести. Жените, от друга страна, плуват преди да карат колело и да тренират. И за двата пола перфектният, най-подходящият спорт несъмнено е това, което те правят. The редовност Изпълнението е това, което определя стойността на даден спорт.

До плуването е това Разходка предпочитан спорт. Смята се за успокоително, без да приемате таблетка; като козметика, която не се предлага в специализирани магазини; като терапия без психолог; като източник на младост, който удължава живота; като ваксина, която не струва и стотинка. Той служи като a второ сърце, помага при проблеми със съня, може да намали гнева, да разреши проблеми, може да се прави самостоятелно и в групи и струва не повече от стойността на нов чифт обувки и се вписва във всеки график.

Оттук и практически съвети

  • Преди да започнете да тренирате, изчакайте поне 2 часа след хранене
    - В противен случай притокът на кръв към стомаха се намалява и Храносмилането се забавя.
  • A лесна разходка след хранене, от друга страна, е храносмилателно
    - Това стимулира перисталтиката на храносмилателните органи и насърчава Следователно храносмилане.
  • Не яжте повече прекомерно упражнение, ако сте изтощени или прегряли
    - Тялото позира в такава ситуация няма достатъчно енергия за храносмилателните органи.
  • Къпане или душ Малко след тренировка
    - Порите са склонни да се запушват бързо, ако не се измиват редовно, за да бъдат чисти от милиони мъртви клетки. Това би било Дишане на кожата и Елиминиране през кожата предотвратявам.
  • Дрифт също Спортове за издръжливост
    - Това е най-добрият ви вариант Сърдечен мускул обучавам.
  • Определено количество от тяхното движение трябва да бъде направено плувам да бъде изпълнено
    - Плуването е спортът, който Ставите облекчени и следователно е особено подходящ за пациенти с проблеми с гърба и наднормено тегло.
  • Опитайте в Сутрешни часове да спортуват
    Изследванията показват, че 75% от хората, които тренират сутрин, го правят поддържани. Само 25% от тези, които тренират вечер, го правят.
  • Използвайте всеки шанс за движение
    - Паркирай си автомобил малко отдалечен от работата ви. Слезте 1-2 автобусни спирки преди пристигането ви. Стартирайте Стълбище, вместо да вземете асансьора.
  • Колкото повече тренирате, толкова повече тренирате работи с главата си
    - Едва ли някоя развлекателна дейност означава това Мозъкът е толкова облекчен, сякаш от движение. По време на тренировка мозъкът отделя малки дози естествени опиати, които също подобряват умствения ви вид.
  • Движение към Укрепване на костите

- Наблюденията показват, че след 9 месеца жените, които не са тренирали, са загубили 1% от костната си плътност. За разлика от това, след 17 месеца жените, които спортуват, са спечелили 6,2% в костната плътност. Бездействието се интерпретира от тялото като сигнал, че калция вече не е необходим в костите. Така че те са разбити. Ето защо тенисистите и баскетболистите имат значително по-висока костна плътност на доминиращата си ръка.