Проблем Не отслабвам - Диета на Дюкан - ФОРУМ Хранене - Доктисимо
Здравейте, всички!
Започнах диетата на Дюкан миналата неделя. Започнах с 5-дневна фаза на атака. 2-ри ден: -800g и изобщо нищо до 5-ия ден. Трябваше да направя PL на 6-ия ден, който е вчера, но бях толкова разочарован, че изпих огромно преяждане.
Тази сутрин реших да започна отначало, но трябва да се успокоя:
-нормално ли е да се застоява във фазата на атака?
-възможно ли е да се поправи?
-как да останете мотивирани в тези случаи?
Сложих ви в един от типичните ми дни, бихте ли ми казали дали нещо не е наред?
Закуска
1 шоколадов десерт Gayelord Hauser (GH)
Обяд
6 сурими (100g)
2 белтъка
2 филийки печена пуйка (100 г)
Да опитам
1 бяло сирене 0% (100g)
1 GH шоколадов десерт
Вечерям
2 белтъка
2 филийки пилешки гърди (80g)
1 GH шоколадов десерт
Някои точност:
GH шоколадови десерти са остатъци от стара високо протеинова диета, един десерт осигурява 15 g протеин (около 1 g липиди и 1 g въглехидрати)
Все още не ям звуците, мислех, че ще започна на PP круиз.
Нямах проблем със запека.
Не спортувах, защото бях доста уморен, така или иначе никога не съм правил много: 30 минути стъпване 2/3 пъти седмично най-много.
Вашият браузър не може да възпроизведе това видео.
Подобни теми
Имам огромен проблем (нищо общо с ac dukan.)
Аз имам проблем ! ти помагаш
колко искаш да загубиш ?
Съветвам ви да ядете повече в количество, защото ще бъдете по-бързо доволни и няма да рискувате повече пристъпи на булимия. Предимството на тази диета е, че имаме право на някои протеинови храни, но по желание. Така че трябва да се освободите, за да не се чувствате като на диета. От своя страна аз също отслабвам с трудности, докато някои губят 3 кг за седмица, няма правило.
също се опитайте да се претеглите само 1 ден седмично, знам, че е трудно, но поне ще бъдете разочаровани само веднъж седмично, а не 7 пъти седмично, ако не сте загубили, което също предотвратява гърчове булимия .