Пробиотиците, които; Какво е; е И защо е толкова добре за вас

Знаете ли, че бактериите в тялото ви надхвърлят броя на клетките в тялото ви в съотношение 10 към 1? Повечето от тях живеят в червата ви. Но наистина няма нужда да се паникьосвате, повечето бактерии са доста безвредни. Наличието на добри бактерии в червата дори е свързано с много ползи за здравето. Това включва отслабване, по-добро храносмилане, подобрена имунна функция, по-добра кожа и намален риск от много заболявания. Това ни връща към темата на тази статия, пробиотиците. The пробиотици са храни или добавки, които съдържат тези бактерии и се смята, че помагат за колонизирането на червата ни с микроорганизми, укрепващи здравето. Значението на пробиотиците не може да бъде пренебрегнато. Грижата за червата и бактериите, които се намират в тях, може да е едно от най-важните неща, които можете да направите за здравето си.

Какво представляват пробиотиците?

Пробиотиците са живи микроорганизми, които са полезни за здравето, когато се консумират в адекватни количества. Има много различни видове и можете да ги набавите от храни или добавки.

Значението на микроорганизмите в червата

Вашата чревна флора се състои от стотици различни видове микроорганизми. Пробиотиците помагат на чревната флора да функционира оптимално.

Пробиотици и здраве на храносмилателната система

Доказано е, че пробиотиците са ефективни срещу различни проблеми с храносмилането. Това включва диария, свързана с антибиотици и синдром на раздразнените черва.

Пробиотици и отслабване

Има някои доказателства, че пробиотикът Lactobacillus gasseri може да помогне на хората да губят мазнини по корема. Необходими са повече изследвания.

Други ползи за здравето на пробиотиците

Изчерпателното изброяване на невероятните ползи от пробиотиците е извън обхвата на тази статия. Има обаче няколко, които определено си струва да се подчертаят тук:

Възпаление: Доказано е, че пробиотиците намаляват системното възпаление, допринасящо за много заболявания.
Депресия и тревожност: Доказано е, че пробиотичните щамове Lactobacillus helveticus и Bifidobacterium longum намаляват симптомите на тревожност и депресия при хора с клинична депресия .
Кръвен холестерол: Доказано е, че няколко пробиотици понижават нивата на общия и LDL холестерола .
Артериално налягане: Доказано е също, че пробиотиците причиняват умерено намаляване на кръвното налягане .
Имунна функция: Няколко различни щама пробиотици могат да подобрят имунната функция и да доведат до намален риск от инфекции, като обикновена настинка.
Здраве на кожата: Има някои доказателства, че пробиотиците могат да бъдат полезни при акне, розацея и екзема, както и други кожни нарушения.