Пробиотици за борба с депресията
Британски изследвания показват, че диета, богата на пробиотици, или диета, която комбинира пребиотици и пробиотици, може да помогне за облекчаване на симптомите на депресия и тревожност.
Прочетете също:
Пробиотиците са живи микроорганизми, които помагат за подобряване или възстановяване на естествения баланс на чревната флора, докато пребиотиците са храната на бактериите, които живеят в храносмилателната ни система.
За да анализират как пребиотиците и пробиотиците могат потенциално да се използват като терапевтично лечение за депресия и/или тревожни разстройства, изследователите от Обединеното кралство направиха преглед на седем съществуващи проучвания, свързани с въздействието на храненето върху психичното здраве. Богато на пре- и пробиотици.
Резултати
Всички тези проучвания разглеждат поне един щам от пре- и пробиотици, докато четири от тях включват комбинации от множество щамове.
Техните резултати, публикувани в списанието BMJ Nutrition Prevention & Health, показа, че няма статистически значима връзка между пребиотиците и подобряването на симптомите на депресия или тревожност.
Предполага се, че поведението, познавателните способности и дори емоциите на индивида може да не се определят изцяло от неговата нервна система, но също и от микробиотата.
За разлика от това, всяко от проучванията показва значително подобрение или намаляване на биохимичните мерки за депресия и/или тревожност и/или техните симптоми, когато диетата включва пробиотици самостоятелно или комбинация от пред- и пробиотици, в сравнение с плацебо лечението. Те също така установиха, че сред 12-те изследвани щама, 11 показват положителни ефекти.