Пробиотици - приятели или врагове Здраве, Медицински новини Свобода за жените
Чревната флора е основният съюзник на нашия имунитет. Ние обаче съзнателно го унищожаваме сами. Тогава се изненадваме, че се разболяваме. Най-известните елементи, които са се прочули и се радват на добра репутация, независимо дали наистина са необходими или не, са така наречените пробиотици.
Предпазваме се от микроби и бактерии. Те обаче са навсякъде, дори и в човешкото тяло. А чревната флора, която осигурява нашия имунитет срещу болести, се състои от бактерии. Този щит срещу инфекции е съставен от живи микроорганизми, които спомагат за поддържането и възстановяването на баланса на флората, с цел укрепване на имунната система.
С кого си имаме работа
Най-известните продукти, които са си създали име и се радват на добра репутация, независимо дали наистина са необходими или не, са известни като пробиотици. Със сигурност сте чували за лактобацили или бифидобактерии, представени на пазара в различни форми, от кисели млека до капсули от всякакъв вид. Ако е необходимо, те укрепват чревната флора, задържат патогените и ограничават разпространението на вредни бактерии. От друга страна, по-малко известни, пребиотиците помагат за възстановяване на чревната флора и насърчават развитието на полезни бактерии. Те са несмлени вещества в тънките черва, използвани в дебелото черво. Най-известната група пребиотици са фруктоолигозахаридите.
Как тези пробиотици ни помагат
Балансираната бактериална флора увеличава способността на организма да се бори с инфекциите, елиминира токсините, осигурява добър процес на храносмилане и усвояване на жизненоважни хранителни вещества. Когато възникнат дисбаланси поради неадекватна диета, приложение на антибиотици, заседнал начин на живот или нарушения на чревния транзит, приятелските бактерии страдат и вече не могат да действат като бариера срещу микробите. Само след 7 дни антибиотично лечение, чревната флора се нуждае от 6 месеца, за да се възстанови! Или пробиотиците защитават чревната лигавица и намаляват проявите на синдром на раздразнените черва. Те също имат ролята да осигуряват необходимите елементи за понижаване на холестерола, синтезиране на витамини, секреция на хормони, прочистване на отлаганията в червата.
Мога да навредя
Когато се препоръчва от Вашия лекар, когато е необходимо, приятелските бактерии са наистина полезни. Трябва обаче да се приема в определени дози. Млечните продукти са основните добри източници на пробиотици. Въпреки това, в излишък, тези бактерии могат да причинят нарушения на храносмилателния тракт, като метеоризъм, лошо храносмилане и диария. Освен това, за да може един микроорганизъм да се счита за пробиотик, той трябва да е жив. Мъртвите бактерии от всякакви добавки на пазара, които обещават да направят чудеса, не могат да бъдат от полза. Освен това хората със слаба имунна система, бременни жени, деца, възрастни хора трябва да потърсят медицинска помощ преди да приемат пробиотични добавки, тъй като те могат да се разболеят. При деца под 6-месечна възраст те могат да предизвикат алергии. Те са противопоказани при остър панкреатит.
Флората осигурява имунитет
„Чревната флора допринася основно за имунизацията на организма. Контактът на тялото с външни фактори се осъществява чрез кожата и стомашно-чревната система. Храносмилателната система се колонизира от бактерии, дори малко след раждането, и се променя, когато узреем. Когато чревният транзит е дефицитен, възникват храносмилателни заболявания и колебания в теглото. Основните процеси, чрез които флората допринася за укрепване на защитната система, са: унищожаване на вредните токсини, храносмилане, усвояване на жизненоважни хранителни вещества, създаване на оптимално рН на дебелото черво чрез усвояване на калций и витамин D. Бифидобактериите предотвратяват появата на храносмилателни разстройства като болестта на Crohn или синдром на раздразнените черва и възстановява киселинното чревно рН. Тези бактерии се намират главно в киселите млека и кефира. “, Казва д-р Таня Бежан, епидемиолог, Рофарма