Мерки за превенция; контузия - футболен клуб АСОЦИАЦИЯ СПОРТИВНИ ХАНИЕРИ ФУТБОЛ -
Мярка за предотвратяване на нараняване:Очевидно нараняванията никога не могат да бъдат напълно избегнати. Важно е обаче да подготвите тялото добре и особено да не пренебрегвате възстановяването. Винаги правете добра загрявка (поне 20 минути) и поддържайте прогресия по време на тренировката.
Поддържайте добро физическо състояние.
Избягвайте умората: Претрениране (помислете за възстановяване, сън, горещи вани и разтягане).
Не възобновявайте твърде бързо след нараняване, постепенно възстановяване.
Не забравяйте за разтягането.
Имайте добра диета, диета: Хигиената на живота .