Пробиотици, пребиотици; Synbiotics Pascoe Natural Medicine
Накратко обяснени термини, свързани със здравословното черво и чревната флора
Пробиотици: жизнеспособни микроорганизми
Според Световната здравна организация СЗО, пробиотиците са живи микроорганизми, които могат да донесат ползи за здравето на хората, ако се приемат в достатъчно количество. По-точно, по-голямата част от микроорганизмите, известни като пробиотици, са млечнокисели бактерии като лактобацили и бифидобактерии. Те трябва да се заселят в червата след консумация на специални храни, така наречените пробиотични продукти. Върху чревната лигавица те трябва да изместят вредните, нежелани микроби. Пробиотичните бактерии, погълнати от пробиотици или пробиотични храни, стават резервоари за „добри“, т.е. полезни чревни бактерии, естествено срещащи се в човешкото черво, които след това могат да се размножават.
Балансираната чревна флора облагодетелства тялото по много начини, тъй като чревните бактерии участват не само в използването на хранителните вещества от храната ни за клетките на тялото ни. Те изпълняват и важни функции в имунната система - в края на краищата около 80% от всички имунни клетки се намират в червата. Здравата чревна флора далеч надхвърля функцията на храносмилането.
Балансираната диета, включваща храни, съдържащи висок процент фибри, има поддържащ ефект върху физиологичната чревна флора и усвояването на пробиотичните микроорганизми. Такава "здравословна диета" има различни здравни ефекти върху стомашно-чревния тракт и осигурява на чревните бактерии необходимата храна, така че те да могат да се хранят и размножават.
Пребиотици: стартова храна за микроорганизми
Следователно пребиотиците не са живи организми, а несмилаеми хранителни компоненти, така наречените диетични фибри, които тези микроорганизми служат за подхранване в здравословна чревна флора. Пребиотиците са важни за поддържането на здравословна среда в червата и за нормалния състав на микробиома, т.е. чревната флора.
Добре известни пребиотици са например инулин, олигофруктоза или нутриоза (устойчив царевичен декстрин) като устойчиво нишесте и са i.a. съдържа се и в различни хранителни добавки. Има храни на растителна основа, които съдържат много от тези пребиотични вещества, като корен от топинамбур. Тези естествени пребиотици насърчават размножаването и поддържането на добрите чревни бактерии. Хората с чувствителни стомаси и черва обаче трябва да се осмелят да подхождат много бавно към такива храни: Когато бактериите в дебелото черво разграждат фибри инулин, се образуват газове, които след това могат да се усетят като метеоризъм или коремна болка. Така че, ако искате да постигнете положителни ефекти върху чревната флора тук, трябва да започнете с по-малки количества, така че например инулинът да не доведе до споменатите неприятни странични ефекти.
Синбиотици: направете 1 от 2
Ако пребиотиците и репродуктивните пробиотични култури се комбинират в един продукт, това е така нареченият синбиотик. И така, тук имате млечнокисели бактерии като бифидобактерии и лактобацили и „стартов фураж“ под формата на пребиотик в едно. Такъв синбиотик може да бъде полезен, например, преди или след антибиотично лечение, тъй като антибиотиците често имат ефект не само върху патогените, но и върху желаните бактерии в чревната флора. Така че след приложението на антибиотик нежеланите бактерии да не поемат преобладаването в чревната флора, тогава можете да се подкрепите със синбиотични хранителни добавки като добавка към балансирана диета.
Повечето от нашите текстове и брошури са създадени от служители на Pascoe. Те се проверяват професионално и научно от вътрешни експерти - фармацевти, (човешки) биолози и диетолози - по отношение на съдържанието и закона. Ако имате въпроси относно текстовото съдържание или нашите продукти към нашите научни лица за контакт, моля, изпратете ни имейл на [email protected].
Всичко останало за нашите експерти можете да намерите тук.