Пробиотици - Отслабнете с правилните чревни бактерии

Пробиотиците са живи микроорганизми, които имат здравословен ефект върху човешкия организъм. Тук можете да разберете кои видове бактерии могат да ви помогнат да отслабнете и къде се съдържат.

Кои чревни бактерии могат да се използват за отслабване?

При пробиотичните микроорганизми става въпрос преди всичко за бактериалните родове Лактобацили, Бактероиди, Бифидобактерии и Акермансия - цялата част от непокътната чревна флора. Многобройни проучвания също са открили връзка с слаба фигура, особено в тези четири рода. Например, клинично проучване показва, че приемането на Lactobacillus gasseri ежедневно в продължение на 12 седмици намалява телесните мазнини на участниците, без те да променят другите си навици на живот. Тази бактерия има и изключително благоприятен ефект при лечението на диабет тип 2. Когато сте добре снабдени с бактерии Bacteroides, отделянето на калории може да се увеличи с почти 10%.

Ако например на мишки без микроби им бъде дадена смес от чревна флора, която съдържа само няколко Bacteroides, те ще натрупат значително повече мазнини със същата храна, отколкото ако им се даде богата на флора флора. Бифидобактериите се намират в голям брой и при слаби хора, докато при хора с наднормено тегло са почти невъзможни. Освен това, бактерия, наречена Akkermansia muciniphila, която представлява до 5% от чревната флора при слаби хора, е почти невъзможно да се намери в червата на дебелите хора.

Учените смятат, че тази бактерия може да бъде от голяма помощ в борбата със затлъстяването и диабета тип 2. Умножението на Akkermansia muciniphila в червата на мастните мишки не само облекчава животните от наднорменото тегло, но също така има значително подобрение в метаболитните нарушения, които водят до диабет тип 2. По-долу ще намерите два видеоклипа, в които обяснявам как точно можете да изградите и поддържате непокътната чревна флора.

Къде се намират пробиотиците?

Ферментирали храни, кисели млечни продукти като мътеница, необработено кисело мляко, кефир, мисо или прясно сурово зеле доставяйте пробиотици в по-големи количества. Предлагат се и във високо концентрирана форма на прах или капсула, което може да бъде много добро допълнение, особено след антибиотично лечение. Продуктите Darmflora plus select * и Flora-20 Kulturenkomplex * (по-евтини на капсула, но еднакво ефективни) осигуряват много добри комбинации от високи дози, живи микроорганизми и висока устойчивост на стомашна киселина, с които аз лично имам много добри преживявания. Ето за по-подробен изглед:

ОТЛИЧНО СЪОТНОШЕНИЕ ЦЕНА-ЕФЕКТИВНОСТ: Пробиона с 20 живи бактериални култури в 180 ентерични капсули (DRcaps). Много богат спектър от бактерии. Включително пребиотик. Probiona съдържа Lactobacillus, Bifidobacterium, Acidophilus, които колонизират червата, т.е. Чревна флора. 20 милиарда CFU на дневна доза (2 капсули)

Последна актуализация на 16 ноември 2020 г./Партньорски връзки/Реклама/Изображения от API за рекламиране на продукти на Amazon

Разлика между пробиотиците и пребиотиците

Поглъщането на „добрите“ бактерии обаче не е достатъчно. Също така трябва да създадете идеалните условия в червата, така че погълнатите микроорганизми по принцип да могат да се утаят. Много е полезно да се гарантира, че любимата храна на нашите гости, така наречените пребиотици, е достатъчно достъпна. Пробиотиците са здравословните чревни бактерии, а пребиотиците са вашата храна. И двете трябва да присъстват в червата, за да може процъфтява непокътната чревна флора.

Моят много любим пребиотичен агент е специално ферментирал органичен концентрат, наречен Rechtsregulat Bio (Regulatpro Bio в Австрия), който ми помогна на толкова много нива. Ако се интересувате от моя опит с него: Направих подробен доклад, включващ видеоклип за правното регулиране тук.