Диетите спират лъжите! Списание за здраве

Чудодейните диети и други експресни диети искат да свалят нашите килограми на всяка цена. Красиви обещания ... с които трябва да внимаваме. Обяснения с диетолога Ерве Робърт, съавтор на книгата „Карат ли ви диетите да отслабвате или да наддавате?“

списание

Списание Santé: В последната си книга казвате, че диетите не карат да отслабвате. Повторната им практика дори би влошила наднорменото тегло. Не е ли малко разтягане ?

Д-р Hervé Robert: Всичко зависи от това дали гледате на краткосрочните или дългосрочните резултати. В краткосрочен план е вярно, че повечето диети са ефективни със средна загуба от 6 килограма след шест месеца, но все още ли се губят мазнини? След една година резултатите са по-скромни: 2-3 килограма по-малко. В дългосрочен план често има наддаване на излишни килограми. Това е порочният кръг. Колкото повече диете, толкова по-тежко е крайното ви тегло.

Това е статистически доказано: Една от водещите причини за наднорменото тегло е повтарящата се диета. Важно е да се разбере как тялото реагира след диета. Вие сте му наложили оттеглянето, той е в търсене, в случай че възникне опасност. Затова като предпазна мярка прави резерви: прекалява.

S.M: Изглежда, че никоя диета не намира полза в очите ви. Бихте ли казали, подобно на ANSES наскоро, че повечето от тях са опасни ?

Д-р Hervé Robert: Да, защото много диети са небалансирани, някои повече от други. Тези с много драстична първа фаза дават драматичен ефект за нула време, но реакцията ще бъде още по-важна. Лошо спазени, някои диети могат да насърчат патологии.

За лекар няма нужда от диета, когато вашият ИТМ е под 25. За съжаление, много жени не са готови да чуят тази истина: те се придържат към красотата на всяка цена, което в повечето случаи съответства на ИТМ от 19,5-20 (нормалният ИТМ е между 18,5 и 24,9).