Пробиотици, гъбите на имунитета! Списание Greenweez
Със сигурност сте чували името на "Пробиотици". Тези микроорганизми наистина имат много добродетели: чревна флора, имунна система, храносмилане, подобряване на транзита ... Близо 500 различни семейства бактерии живеят по този начин в нашето дебело черво. Освен това в дебелото черво има повече или по-малко 100 000 милиарда бактерии. Плътността на бактериите се различава в зависимост от няколко фактора: здраве, възраст, прием на лекарства, стрес ... Те допринасят за чревно благосъстояние като цяло докато укрепване на имунната ни система. Има естествени източници на пробиотици, но те се намират и под формата на хранителни добавки с много ефективни резултати.
Какви са разликите между пребиотиците и пробиотиците ?
Ние наричаме пребиотици елементите, съдържащи се в нашата диета (главно от фибри). Тяхната функция е да хранят чревната микробиота. Те се противопоставят на пробиотиците, които са бактерии, които могат да генерират безспорни ползи за здравето.
В обобщение, пребиотиците са растителни влакна, докато пробиотиците са микроорганизми.
Защо да консумираме
пробиотици ?
Първо, консумирането на пробиотици ни позволяваподобряване и регулиране на чревния транзит, независимо дали е бавен или ускорен. Независимо дали имате подуване на корема или чревни газове, пробиотиците регулират цялата чревна флора. Те също го регенерират след прием на лекарства или антибиотици например.
Пробиотиците също имат a антисептична роля в храносмилателната система. Те действат благоприятно в случай на възпалителни заболявания на червата (синдром на раздразненото черво или болест на Crohn например).
Някои щамове (L. gasseri) също правят възможно поддържането или отслабване.
И накрая, консумацията на пробиотици помага стимулират имунната система. Всъщност 60% от имунните клетки се намират в храносмилателната система.