Пробиотично лечение Колко време отнема постигането на оптимална ефективност
Пробиотиците саживи микроорганизми (Бактерии и дрожди), които осигуряват ползи за организма. Те могат да бъдат намерени в кисело мляко, ферментирали напитки като кефир или комбуча и разбира се в пробиотични хранителни добавки. Те първо бяха проектирани наоколобалансира микробиотата, което е притеснено от различни фактори като антибиотично лечение, лоша диета или заболяване. Следователно те се препоръчват безрезервно за намаляване на досадни храносмилателни проблеми като метеоризъм, запек, газове и коремна болка.
Научната общност обаче бързо разбра, че тяхното влияние върху тялото е много по-голямо. Пробиотиците освобождават вещества, които инхибират развитието на патогени, стимулират имунната система, взаимодействат с нервната система в червата или се борят с хроничното възпаление.
Идеалната продължителност на пробиотичното лечение зависи от желаната индикация. .
Синдром на раздразнените черва, диария и затруднено храносмилане
Клиничните проучвания с лошо храносмилане (1-3) предполагат 1 до 3 месеца лечение за подобряване на храносмилането. Повечето пробиотици трябва да се приемат сутрин, на гладно, с чаша вода, 15 до 20 минути преди закуска.
запек
Четириседмичните лечения изглеждат по-подходящи в клиничните проучвания (4-5). Обикновено пробиотиците се приемат 30 минути след закуска или друго хранене.
Странични ефекти на антибиотици и химиотерапия
Изследванията показват, че е по-добре да започнете пробиотично лечение едновременно с антибиотично или химиотерапевтично лечение (6-9). Пробиотиците трябва да се приемат поне два часа след прием на антибиотици. Курсът трябва да продължи след приключване на лечението, средно една до две седмици. Този вид положителни ефекти са сред най-научно доказаните. Рискът от диария и лошо храносмилане е значително намален.
«Tourista» (диария на пътника)
3-седмични курсове се препоръчват, ако пътувате в същия географски район. Те трябва да бъдат подновени, ако превключвате региони няколко пъти.
Зимни инфекции и имунни стимулации
Възможни са два варианта (10-12): Начало на лечението през есента до края на зимата (6-месечно лечение от ноември до май) или веднага щом някой в семейния дом се разболее (двуседмично лечение).
Помощ за отслабване
Няколко предварителни проучвания (13-15) показват, че някои пробиотични щамове, като Lactobacillus gasseri, могат да помогнат за намаляване на висцералните и подкожните мазнини в корема. Излекуванията обикновено продължават 3 месеца, съчетани с намаляване на приема на калории. Препоръчително е да приемате добавката 30 минути преди хранене.
Нарушения на настроението, депресия
Последните изследвания показват, че определени щамове пробиотик помагат за намаляване на разстройствата на настроението, депресията, тревожността и кортизола (хормона на стреса) чрез намаляване на възпалението на червата и комуникация с мозъка чрез блуждаещия нерв (16-18). Препоръчителната продължителност на лечението е от 4 до 6 седмици. Пробиотиците в идеалния случай трябва да се приемат със закуска.
Кожни проблеми
Някои пробиотици, като Lactobacillus, помагат за намаляване на възпалението в различните слоеве на кожата. Те укрепват чревната бариера, модулират имунната система и увеличават производството на противовъзпалителни цитокини. Обикновено се обмислят лечение от два до три месеца.
Намаляване на холестерола в кръвта
Някои пробиотични щамове, като Lactobacillus reuteri, се препоръчват за сърдечно-съдово здраве, тъй като те могат да понижат нивата на LDL холестерол в кръвта (19-20). За да се получат първите резултати, се препоръчват излекувания от поне два месеца, но някои изследователи са оценили годишните излекувания като положителни. Пробиотиците се приемат най-добре със закуска и вечеря.
Препоръчителният пробиотик: Lactobacillus reuteri