Pro ana
Абонамент за статистически блог
Дата на създаване: 06.15.2009
Последна актуализация: 27.06.200921. статии
про ана
1/Избягвайте алкохола, Трудно е да се преглътне, но обикновена ежедневна напитка може да ви накара да вземете
между 3 и 7 кг годишно !
2/Пийте най-малко 1,5 литра вода на ден
Избягва лека закуска и пречиства тялото.
И след това отиването до банята укрепва задните части !
3/Запазете качеството на съня си
Това ще избегне стреса ... и закуската, която често върви с него.
А сънуването консумира калории. Нещо, за което да се усмихвате, докато спите.
4/отделете време, за да се насладите на ястията си
Приятелското хранене с приятели намалява стреса, фактор за лошо храносмилане и наддаване на тегло.
5/Ограничете пържените храни, мазнините, сосовете и изкуствените десерти
Изглежда излишно да го казвам така, но е толкова вярно !
6/четете внимателно етикетите на храните
че купувате
Дори продуктите с ниско съдържание на мазнини често са наситени със захар, за да компенсират вкуса: здравей, ла ката !
7/Насладете се на себе си !
Отделете време да се грижите за себе си, като си предлагате масажи,
продължителни вани, маски, сеанс във фризьора ...
Това повишава морала !
8/спортувайте
Принудете се да ходите поне 40 минути на ден: слезте от гарата
метро или автобус предварително, използвайте стълбите вместо асансьора:
отнема само няколко дни, за да усетите резултатите !
И спорт, няма нищо по-добро да се чувстваш добре в главата и в тялото си.
9/Не се впускайте в драстична диета, опитвайки се да отслабнете с 5 кг за един месец
Бихте ги възобновили веднага, след като диетата приключи! Не се хвърляйте стремглаво в заместители на храна, растения от всякакъв вид, високопротеинови диети: доказано е, че всички тези методи са били обречени на провал в повече или по-малко дългосрочен план. Вместо това прегледайте хранителните си навици: яжте ябълка вместо пакетче торти, сурови зеленчуци вместо фъстъци, вместо това пийте истински изцедени портокали.
само бутилиран портокалов сок и др.
10/И преди всичко, PO-SI-TI-VE !
Ако не сте добре в главата си, нямате шанс да се чувствате добре в тялото си. Помислете за смях, много, той прочиства белите дробове, консумира калории и дава живот ! .
Коментари (66)
Нина на 07.02.2012г
Здравейте на всички, не твърдя, че съм анти-проана, но тези коментари ме плашат много много, като бивш анорексик искам да споделя част от опита си. Страдах, прекалено страдах и слаб, преди всичко. Бях като теб, комплексирах се за няколко неща и въпреки това имах волята. Накарах се да повръщам, цял ден имах изгаряния в гърлото, безсъние, мускулни крампи поради повтарящ се спорт, уточнявам, че съм балетист. Моля, момичета, а може би и момчета, знам, че едва ли ще прочетете тези няколко изречения, но не играйте това, не желайте болест. Успех на всички вас, добра агония, ако това е, което искате сега.