Признаците, които ви информират, че ви липсва желязо в тялото Новини
Когато тялото не усвоява този минерал, могат да възникнат сериозни здравословни проблеми. Обърнете внимание на тези 10 знака, които ви казват, че ви липсва желязо!
Въпреки че в началото може да не изглежда сериозно, дефицитът на желязо в организма може да доведе до сериозно състояние, а именно анемия. Всеки ден губим желязо по различни начини, така че е важно да се предотврати и лекува тази ситуация, да се избегне предизвикване на сериозни здравословни проблеми.
Недостигът на желязо възниква, когато тялото не усвоява този минерал, който е отговорен за производството на хемоглобин - протеин, присъстващ в кръвните клетки, който позволява транспортирането на кислород в тялото. Липсата на хемоглобин кара мускулите и тъканите да функционират необичайно, което води до анемия.
Умората е често срещан симптом на недостиг на желязо. Това е така, защото при липса на желязо тялото не може да произвежда хемоглобин, съединение, присъстващо в кръвта, което действа за пренос на кислород от белите дробове до останалата част от тялото. Когато количеството на хемоглобина намалява, количеството кислород, което достига до мускулите и тъканите, също намалява, което води до инсталиране на умора. Умората е често срещано състояние в ежедневието, но понякога е трудно да се направи разлика между обикновената умора и тази, причинена от липсата на желязо в организма. Във втория случай обаче ще се сблъскате и с един или повече от следните симптоми: слабост, ниско ниво на енергия, затруднена концентрация, ниска производителност.
2. Кожата пребледнява
Хемоглобинът, присъстващ в червените кръвни клетки, е това, което придава цвят на кожата. Поради липсата на желязо тялото не може да произвежда достатъчно хемоглобин, което кара кожата да пребледнява. Но независимо от цвета на кожата, ако вътрешността на устните, венците, ноктите и вътрешността на клепачите са по-малко червени от нормалното, тогава ниските нива на желязо може да са причина.
3. Усещане за задушаване/болка в гърдите
Ако тези симптоми се появят, когато извършвате дейност, може да почувствате липса на желязо в организма, тъй като кислородът, пренасян от кръвта, е с по-ниско количество от обикновено и тялото се опитва да компенсира тази липса и да осигури необходимото, от което се нуждаят. вътрешните органи да функционират правилно.
4. Замайване и главоболие
Липсата на желязо може да причини главоболие или мигрена. Това се дължи на факта, че недостатъчното количество кислород достига до мозъка, което води до подуване на кръвоносните съдове и предизвиква натиск, което води до главоболие или мигрена. Недостигът на желязо в организма също може да доведе до замайване. Когато нивото на хемоглобина намалява или остава ниско, тялото навлиза в кислородна криза. Недостатъчната оксигенация на мозъка води до замайване или може да бъде причинена от ниско кръвно налягане в резултат на недостатъчно снабдяване на сърцето и кръвоносните съдове с кислород.
5. Палпитации
Нередовният сърдечен ритъм, известен като сърцебиене, е друг симптом на недостиг на желязо в организма. Поради ниското ниво на хемоглобин, сърцето трябва да работи по-усилено, за да изпомпва кислорода в тялото. Това може да причини неравномерен сърдечен ритъм или чувството, че сърцето бие много бързо и в екстремни случаи може да доведе до сърдечна недостатъчност. Но тези симптоми обикновено се появяват в по-напредналите стадии, след като предходните симптоми вече са били изпитани от болния.
6. Косата и кожата изглеждат подредени
Косата и кожата се считат за вторични функции на човешкото тяло. Това се дължи на факта, че тялото предава кислород главно до най-важните си части, т.е. органи и тъкани. Когато имаме дефицит на желязо в организма, кожата и косата получават по-малко кислород и започват да стават по-сухи и чупливи. Тези проблеми са причинени от липсата на протеин, наречен феритин, който е отговорен за съхраняването и освобождаването на желязо в организма на редовни интервали. Ниските нива на желязо в организма водят до загуба на коса, особено сред жените, които все още не са достигнали менопаузата.
7. Сух и подут език
Изследването на вътрешната страна на устата може да даде важни улики за нашето здраве. Недостигът на желязо е един от проблемите, с които може да се сблъскаме. Ако езикът е подут, възпален или има обезцветени части, това може да са симптоми на недостиг на желязо. Езикът и мускулната тъкан имат специфичен протеин, миоглобин, чиято роля е да комбинира желязото и кислорода. Ако нивото на миоглобина е ниско, езикът може да изглежда сух, гладък и подут. Недостигът на желязо може да се прояви и чрез усещането за сухота в устата и пукнатини в ъглите на устата.
8. Счупени нокти
Този симптом обикновено се проявява в напредналите стадии на анемия.
Това заболяване се характеризира с факта, че ноктите стават много тънки и губят своята кривина, ставайки плоски или дори вдлъбнати. В ранните етапи ноктите стават чупливи и могат лесно да се счупят. Симптомите обикновено се появяват в средата на нокътя, който се срутва навътре, като външните ръбове остават високи, което ще придаде на нокътя вид на лъжица.
9. Крампи или спазми в краката
Ниските нива на желязо в кръвта могат да доведат до намаляване на нивото на допамин, химично вещество, отделяно от мозъка, много важно за координиране на движението и което може да доведе до появата на синдром на неспокойните крака. Допаминът действа като връзка между мозъка и нервната система, за да помогне на мозъка да координира движенията, които правим. Ако нервните клетки са повредени, количеството допамин намалява, което води до неволни движения и мускулни спазми. Обикновено нивата на допамин спадат към края на деня, което обяснява защо синдромът на неспокойните крака е по-активен през вечерта и през нощта.
10. Болки в корема и пикочните пътища с кръв
Вътресъдовата хемолиза е реакция, причинена от дефицит на желязо в организма и се характеризира с разкъсване на червените кръвни клетки и отделяне на желязо, което ще бъде загубено при уриниране. Това се случва при хора, които спортуват много интензивно, особено джогинг и могат да причинят травма на малките кръвоносни съдове в краката.