Признаци за ниско ниво на тестостерон Medlife
1. Липса на енергия
Умората е често срещан ефект от ниските нива на тестостерон. Може да почувствате, че вече нямате енергията, която сте имали преди, или ще се чувствате изключително уморени. Разбира се, има много други фактори, които могат да повлияят на вашата енергия (стареене или депресия). Дългият и здравословен сън може да е достатъчен, за да повишите енергийното си ниво. Опитайте се да спите поне 7-8 часа всяка вечер.
2. Промени в сексуалния живот
Липсата на сексуален апетит може да бъде причинена от ниски нива на тестостерон. Същото важи и за еректилната дисфункция. Ниските нива на тестостерон обаче са много малко пъти единствената причина да имате по-слаба и по-малко ерекция. Други медицински проблеми, които могат да бъдат виновни, са сърдечни заболявания или диабет.
3. Замъглено мислене
Ниските нива на тестостерон могат да повлияят на концентрацията и паметта ви. Може да забравите, че сте направили планове и ще имате проблеми с концентрацията. Това се случва по-често, когато нивата на тестостерон са изключително ниски. За да отстраните проблемите, опитайте медитация, йога, упражнения или масаж.
4. Промени в настроението
Лошото настроение или депресията могат да бъдат причинени от ниски нива на тестостерон. Някои мъже дори забелязват големи промени в личността. Вече нищо не ги прави щастливи и те не искат да участват в дейностите, които преди са им благодарили.
Когато нивата на тестостерон се нормализират, мъжете са склонни да казват, че се чувстват отново същото.
5. Промени в мускулната маса
Тъй като тестостеронът помага за изграждането на мускулите, когато падне, мускулната маса също пада. Редовното упражнение може да помогне за увеличаване на нивата на тестостерон
6. Появата на мазнини
Ниските нива на тестостерон не само ще предизвикат промени в мускулната маса, но и ще забележите, че сте наддали. Ако не изграждате мускулите си с калориите, които усвоявате и с помощта на физическа активност, тялото ви превръща калориите в мазнини. За да избегнете това, опитайте се да се храните здравословно.
7. Изтъняване на космите по тялото
Ниските нива на тестостерон могат да доведат до загуба на коса на повърхността на тялото (коса на лицето, срамната част, ръцете и краката). Като цяло косата на главата не се засяга, но има връзка между лечението с тестостерон и плешивостта при мъжете.
8. Костна загуба
Ниските нива на тестостерон са свързани с остеопороза, заболяване, което отслабва костите.
9. Проблеми със съня
Когато нивото на тестостерон е ниско, може да имате проблеми със съня и да бъдете неспокойни през нощта. За да сте сигурни, че ще се наспите добре, опитайте се да създадете релаксираща рутина преди лягане.
10. Проблеми в работата
Много от ефектите от ниските нива на тестостерон - проблеми с фокуса, промени в настроението и внезапни спада на енергията - могат да повлияят на ефективността ви по време на работа. Ако служебният или семейният живот са се променили драстично в лошо състояние, пълен медицински преглед може да помогне да се открие причината. Кръвен тест ще определи дали имате ниски нива на тестостерон.