Паунд мазнина е това на Роб Алън

Един килограм мазнина е еквивалентен на около 35 банана, 35 супени лъжици Nutella, 29 чаши бяло вино или 2,6 трима големи Mac (големи). Не всички те съдържат половин килограм мазнина, те представляват само калоричната стойност на половин килограм мазнина!

мазнина

Знам какво си мислите: никога не бихте изяли 35 банана наведнъж или 35 супени лъжици Nutella (освен ако нямате тежък ден!). Въпросът не е да ви шокира. Това е просто начин да ви помогне да си представите какво е килограм мазнина и да ви покаже, че в крайна сметка малките неща се събират. Двадесет и девет чаши вино на месец е съвсем нормално за много хора. Представете си, ако намалите всичко наполовина. След една година бихте загубили 6 килограма мазнини (освен ако не замените тези калории с друг източник).

Да предположим, че искате да загубите 5 килограма мазнини, което се равнява на 17 500 калории. Добре е. Искате ли да ги загубите след три месеца? Добре. Това означава 5833 калории на месец или 1423 калории на седмица и около 203 калории на ден. Ти следваш? Ако намалите приема си с 203 калории на ден, ще загубите вашите 5 килограма мазнини. Просто, нали?