Признаци, че сте по-стресирани, отколкото бихте си помислили Mobile
Независимо дали имате повече работа на работа от всякога, имали сте много пазаруване и важно събитие, което трябва да организирате, или сте се карали напоследък с близки хора, които трябва да са тези, които да ви балансират, трябва да вземете направете пауза и анализирайте какво се случва с вас.
Продължителният стрес може да доведе до заболяване, психични проблеми, депресия и дори да разстрои целия ви живот. Ето някои признаци, че сте достигнали границата на стреса, според Mother Nature Network:
Повръщане
Дори известни хора, майстори на тях, разказват за периоди, в които, след като са изнасяли важни речи, те са излизали зад кадър и са повръщали или са се чувствали много зле. Това не означава, че те са били слаби, а само че са били под много високо налягане, най-вероятно за дълъг период от време. Стресът идва с повръщане, гадене и световъртеж, боли ви главата, чувствате се слаби през цялото време и дори приличате на болен човек.
Косопад
Има много причини за загуба на коса, от генетични проблеми до лекарства. Но стресът е и една от причините, която може да доведе до алопеция ареата, автоимунно заболяване, при което белите кръвни клетки атакуват космените фоликули, което води до загуба на коса. Друго заболяване, причинено от стрес, е телогенният ефлувиум, който се характеризира с внезапна загуба на коса (до 70% от косата).
Най-странната част е, че косата ви може да падне през месеците, водещи до стресово събитие в живота ви, а вие може дори да не го осъзнавате. Събития като смъртта на любим човек могат да предизвикат това.
Назално кървене
Дори сега се водят дебати по тази тема, без да се знае точно дали стресът сам по себе си може да доведе до кървене от носа. Със сигурност обаче стресът е неразделна част от сложната причина. Когато стресът се увеличава, кръвното налягане също се увеличава. Можете да опитате да го намалите с лента за чай от хибискус и други растения с успокояващ ефект или чрез медитация и дори спорт.
Загуба на паметта
Ако забележите, че започвате да не си спомняте определени подробности, да не се срещате или да се връщате вкъщи без определени храни в списъка за пазаруване, може да имате проблеми в хипокампуса, казва д-р Джефри Росман, психолог. в Canyon Ranch, Ленокс, Масачузетс. Подобно нещо се случва, защото напоследък не сте във вашите води и или имате твърде много неща за решаване, или определени мисли не ви дават мир.
Нивата на кортизол се повишават и мозъкът започва да се проваля. Опитайте се да намерите източника на стрес, да изкорените проблема и да имате спокоен, организиран живот отново. Ако трябва да запомните много информация, не се страхувайте да запишете част от нея, за да не претоварите паметта си.
Отслабен имунитет
Може би най-честият ефект на стреса е отслабеният имунитет, което можете да осъзнаете от факта, че се разболявате много по-често, отколкото обикновено. Стресът засяга хормоните, които регулират имунната система, свиват тимуса, жлезата, която произвежда антитела и унищожава теломерите, гените, които правят възможно възпроизвеждането на клетките на имунната система.
Един добър начин да подобрите имунната си система е спортът, като са посочени поне 30 минути на ден.
Прекомерно изпотяване
Всички знаят, че тя се поти повече, когато е под стрес, но някои хора страдат от хиперхидроза, прекомерно изпотяване, което засяга главно дланите и стъпалата. Йога и медитация помагат за намаляване на това явление. Ако отидете на лекар, той ще ви каже как можете да го разрешите или поне да го подобрите.