Приведете тялото си в равновесие с алкална диета

Как да върнете тялото си в равновесие с алкална диета

Стресиращото ежедневие

Ръка на сърце: При нас майките често имаме повече в списъка със задачи, отколкото дори можем да направим. Сутрин ставаме с пълна пара, за да изведем всичко и всички на правилния път и вечер падаме в леглото напълно изтощени. Това, което искам да кажа с това, е, че ние преминаваме през нашето ежедневие постоянен шум на работния обем имат, което ни кара майките да реагират по-често, отколкото да вземаме интелигентни решения. За съжаление това се проявява и в храненето!

Така се храним под стрес

Разбира се, внимаваме да даваме на децата си балансирана и здравословна диета. („Опитайте и салатата!“) Но ако малките очички не гледат много отблизо, ние, майките, сме буквално нападнати от „калорийния дявол“. Нерефлективно и несъзнателно хората грабват торбичката с бонбони, докато минават, ядат вкусната торта на приятеля си, докато играят следобед и - защото отново няма време за готвене - пекарната, магазина за бързо хранене или друга възможност за спирка използвани. Рано или късно панталоните не само се щипят, но и тялото ни бавно, но сигурно става чисто Съоръжение за остатъчни отпадъци преназначен.

Резултатът от нездравословното хранене

С този тип хранене тялото ни вече не може да се концентрира върху действителните си задачи, като метаболитните процеси, и холистичната конструкция и система от телесни функции започват да се колебаят. В комбинация с нашето оживено ежедневие, ние обичаме да се чувстваме комфортно уморен, муден, изтощен и изтощен . Не само, че е нездравословен, но и ви кара да се чувствате добре аз ще . Имаме нужда от енергията за ежедневните ни предизвикателства! Но как тялото трябва да направи това, ако не го снабдяваме с хранителни вещества и чисти храни?

Вие сте това, което ядете

Реакцията на нашето тяло към храната, която ядем, оказва голямо влияние върху нашето здраве. Има балансиран киселинно-алкален баланс е важно основно изискване. Това трябва да поддържа здравето и да създава баланс.

Киселинно-алкалният баланс

Накратко, киселинно-алкалният баланс е регулаторна система за осъществяване на метаболитни и биохимични процеси в нашето тяло и по този начин за подпомагане и дори облекчаване на дейността на органите. Зависи от правилно рН в. Това е така нареченият оптимум, при който процесите могат да работят най-добре. Това, което прави системата толкова сложна сега, е променящият се оптимум във всяка област и задача на органите. Но нашето тяло не би било усъвършенствана система, ако не можеше само да регулира това. За да направи това обаче, той също трябва да може да си върши работата и да не се налага да се занимава с преработката на храна, с която е много трудно да прави каквото и да било.

Excursus: стойността на pH

Според Уикипедия стойността на рН е "мярка за киселинния или основен характер на водния разтвор". Стойността на рН се дава в диапазон между 0 и 14. Стойност на рН под 7 се счита за кисела, стойност над 7 се счита за алкална или основна и стойност 7 се счита за неутрална. (Нашата кожа също има стойност на рН: тя е леко кисела (между 4,1 и 5,8) и по този начин защитава тялото ни.)

Ето как можете да поддържате тялото си

A здравословна и балансирана алкална диета следователно има положителен ефект върху киселинно-алкалния баланс. Консумацията на предимно „кисели“ храни може да натовари дългосрочно киселинно-алкалния баланс. Тялото вече не може да абсорбира голямото количество киселини. Това състояние се нарича латентна или хронична ацидоза (латентна ацидоза).

Тук, накратко, какви са факторите хронична ацидоза услуга:

Храна с висок процент животински протеини
Диети с ниско съдържание на въглехидрати
прекомерно упражнение
хроничен стрес
хронично възпаление

A Хиперацидност е - както толкова често - a процес на пълзене и се развива с години. За съжаление острите симптоми не показват, че регулаторната система е изчерпана. Често се проявява чрез неконкретни, тихи и пълзящи оплаквания, като например хронична умора, изтощение, проблеми с кожата, косата и ноктите, хронично възпаление или храносмилателни проблеми. Знаете ли това и при вас?

Съвет: За да проверите за киселинност, можете да използвате ленти с pH, които можете да получите от аптеката си.

По-конкретно: избягвайте киселите храни

Проучванията вече са доказали: колкото повече се алкализираме и ядем алкално, толкова по-добре функционираме и толкова повече по-енергични ние чувстваме. A алкално състояние насърчава жизненост, безболезнено тяло и може значително да повиши качеството на живот.

това са киселини, образуващи храни: напр. Бяло брашно, месо, яйца, млечни продукти, кафе, алкохол, риба, бобови растения, газирани напитки, захар, пържени храни и сушени плодове. Подсладителите, лекарствата и токсините от околната среда също причиняват киселинност, стрес, гняв и токсични емоции.

Продължавам да го казвам: Само добро настроение ! 😉

Ето как можете да го приложите

С днешния начин на живот с толкова много диети и девизи не е толкова лесно да върнете тялото и душата си в „алкално състояние“. Не всеки намира мир в йога, медитация или тай чи. Всеки е различен, но всички имат едно общо нещо: храната. Има тонове невероятно вкусни, здравословни и питателни алкални храни, които лесно можете да включите в начина си на живот, за да помогнете за намаляване на киселинността в тялото като първа стъпка. Вие ще ... себе си по-енергични и по-малко стресирани почувствайте и тялото ви ще функционира оптимално, за да можете да въртите нови маховици.

Ето няколко примера за храни, които могат да ви алкализират и да ви подкрепят с високи нива на енергия в начина ви на живот:

Алкални храни

Кремообразните, вкусни авокадо имат рН 8,0, което не само алкализира цялото ви тяло, но също така помага да неутрализира киселите храни в стомаха ви. Дали в салати, като вкусно гуакамоле или просто наполовина със сол и черен пипер, мисля, че са просто вкусни. Но бъдете внимателни, дори и да са много здрави, те също са с много високо съдържание на мазнини. Но както се казва: дозата прави отровата!

Зрели банани

Зрелите банани имат петна от кожата: малките кафяви петна и меката кора показват, че са готови за консумация и ни осигуряват много витамини и минерали. Но и тук трябва да обърнете внимание: бананите са истински тласък на сила, но могат да бъдат и истинска калорична бомба, ако се консумират твърде много. Когато е необходима мощност, бананите са много добри източници на енергия.

Повечето ядки са кисели, но доренът и бадемовото мляко са невероятен източник на здраве, жизненост и алкалност. Те помагат за понижаване на холестерола, подобряват мозъчната функция и стимулират храносмилането.

Известен като една от най-мощните алкализиращи храни в природата, аспержите също така осигуряват на тялото ви много фибри, вода, витамини, минерали и анти-стареещи антиоксиданти. Стойността на рН е 8,5.

Диня

Динята има рН 9,0 и е пълна с витамини и минерали. Високото съдържание на фибри и вода го прави чудесна храна за елиминиране на токсините.

лют червен пипер

Кайенът е страхотна антибактериална подправка, която осигурява на тялото добра доза алкалност. Той има рН 8,5 и насърчава кръвообращението, понижава кръвното налягане, елиминира токсините и увеличава мозъчната функция.

Известно е, че папаите са лесно смилаеми и облекчават няколко храносмилателни заболявания. Това се дължи на много хранителното и алкално месо, което е пълно с фибри, вода, витамини и минерали за по-добро здраве.

Лимоните могат да имат много кисел вкус, но храносмилателният процес ги превръща в невероятно алкално вещество, което е полезно за цялото тяло. Всъщност лимоните са най-алкализиращата храна, която имаме на разположение. Бакшиш: Добавете пресни органични лимонови резенчета или прясно изцеден лимонов сок към чашата с вода. Особено сутрин с хладка вода задейства метаболизма ви и повишаването на витамин С укрепва имунната ви система.

Подобно на доматите, броколите са известни и като "противоракови" зеленчуци, които са много алкални. Той е с високо съдържание на фибри и плътен източник на хранителни вещества, които са полезни за вашето здраве.

Чесънът осигурява невероятен вкус в много ястия и помага да се неутрализира киселинността на кисели храни като месо, риба, сирене и яйца.

Заключение

Долната линия е тази Базова диета на тялото със своите задачи на метаболитните процеси облекчен и по този начин насърчава собственото здраве . Има превантивен ефект, тъй като функциониращите процеси избягват оплаквания и възможни заболявания поради по-малко токсини в организма и могат да облекчат различни заболявания. И ако можем да включим горепосочените храни в диетата си и да дадем на здравето си повече енергия, тогава тялото ни може да се съсредоточи отново върху това, което всъщност е неговата работа. Всеки ден къде си Камшикам те с лявата си ... 😉