Притеснен лекар; Ще свалите поне 30 кг, ако готвите така ...;
В стремежа си към идеално тяло жените често забравят за собственото си здраве и причиняват много вреда чрез тежки диети и тежки упражнения. Но доста добър резултат може да се постигне и с помощта на безвредни диети.
Ето защо нашата редакция е подготвила за вас 14-дневен хранителен план, който ще ви помогне да загубите излишни килограми, без да навредите на здравето си. Ако отдавна мечтаете да имате красиво тяло, непременно трябва да опитате тази диета!
Диета за идеално тяло
Ден 1: можете да изядете 2-3 яйца и неограничено количество плодове и зеленчуци.
Ден 2: 1 литър кефир и 500 г извара със сметана (не много мазна).
Ден 3: сурови плодове и зеленчуци в неограничени количества, 1 литър кефир и 1 литър пресен плодов сок.
Ден 4: 500 г пилешки гърди или рибно филе и 1 литър кефир.
Ден 5: пресни плодове и зеленчуци в неограничени количества.
Ден 6: 400-500 г извара със сметана, 1 литър кефир.
Ден 7: пресни плодове и зеленчуци в неограничени количества.
Ден 8: 300 г пиле, 1 яйце, зеленчукова салата в неограничени количества.
Ден 9: плодове в неограничени количества, 150 г телешко месо, доматена салата и краставици с растително масло.
Ден 10: 150 г риба, 2 филийки ръжен хляб, 1/2 литър кефир, доматена салата и краставица с растително масло.
Ден 11: 2 яйца, 150 г телешко месо, 4 филийки ръжен хляб, зеленчукова салата, 1/2 литър кефир.
Ден 12: 1 литър кефир, плодове и зеленчуци в неограничени количества.
Ден 13: 300 г пиле, 2 яйца, зеленчукова салата в неограничени количества.
Ден 14: 4 варени картофа, 1 литър кефир, плодове в неограничени количества.
През тези 2 седмици включвайте в менюто минерална вода и зелен чай.
Опитайте тази прекрасна диета и я препоръчайте на приятелите си.!
„Съдържанието на статията е само информативно и не може да замести съвета на лекаря. За правилна диагноза препоръчваме да се консултирате със специалист. "