Пристрастяване Швейцария - Алкохолът нарушава диетата

През пролетта много хора се притесняват за теглото си. Тези, които искат да победят издутините, би било добре да включат алкохола в своя енергиен баланс, тъй като алкохолът допринася за наддаване на тегло. Швейцарският институт за превенция на алкохолизма и други наркомании (ISPA) препоръчва да се модерира индивидуалната консумация на алкохол. Коремът на пиещите бира не е легенда. Но други широко разпространени вярвания се оказват погрешни; популярната мъдрост понякога е права, понякога грешна.

консумация алкохол

Това е времето от годината, когато много хора се притесняват за теглото си. Бързо се вземат добри резолюции; движението и балансираното хранене трябва да хвърлят излишни килограми. Тези, които преразглеждат диетата си, трябва да помнят консумацията на алкохол. Алкохолните напитки наистина са важен източник на калории и в краткосрочен план имат доста стимулиращ ефект върху апетита (ефектът "аперитив").

Алкохолът тежи

Алкохолът допринася за увеличаване на теглото. Съдържа 7 килокалории на грам. А това са „празни“ калории, които съдържат малко хранителни вещества. Към калориите на алкохола трябва да се добавят и въглехидратите, специфични за всяка алкохолна напитка. Така малка чаша ракия (2 cl) съдържа около 50 kcal. Един деци червено вино съдържа лесно 70 ккал, три деци бира поне 120 ккал. За сравнение, един блок шоколад съдържа приблизително същото количество калории като две чаши бира.