Пристрастяване към преброяване на калории - хранене - med1
Пристрастен съм или не мога да се измъкна от преброяването на калории. Не мисля, че съм анорексичен, защото се храня много добре, само при условие, че преброя калориите. Мисля си, че правя това, защото ми дава възможност да ям всичко, което искам, без да качвам килограми. Но почти постоянно мисля за броене, което ме кара да полудявам.
Би било хубаво, ако някой има някакъв съвет….
Мисля си, че правя това, защото имам възможността да ям всичко, което искам, без да качвам килограми.
Това не е ли всъщност противоречие? Моля, обяснете това по-подробно, тогава може би ще се сетя за съвет.
Защо започна да броиш калории?
Какво ядеш?
Какво мислите за тялото си Какво правите за тялото си/за отслабване/за тренировка/каквото и да било?
Имах диета, която драстично намали енергийния ми баланс. След като имах желаното тегло, започнах да се храня нормално или все повече и повече. Просто спрете да броите калории. Що се отнася до противоречието: Тъй като знам какво ям, мога да ям това, което искам. Мога напр. Яжте огромна пица и само много малко за останалата част от деня и с чиста съвест.
А, добре, тогава вече не е противоречие. Дори разбирам. Разбрах, че означава, че просто ядете много, независимо колко и продължавате да ядете, въпреки че броите калории, дори ако вече сте достигнали 5000 или нещо подобно.
Предполагам, че има някакъв страх, че ако спрете да броите, ще се върнете към състоянието си преди диета?
Навикът. може би подсъзнателно вярвате, че броенето ви е подкрепило толкова много и не можете да спрете заради това.
Но всъщност тялото ви вече е свикнало с настройката и няма да има повече опасност.
Искате ли да спрете да броите за добро?