Пристрастяване към храната и диета - тогава има симптоми на отнемане

Симптоми на отнемане при пристрастяване към храна? Знаете симптоми на отнемане от алкохолици, зависими от хероин и други подобни.

Но възможно ли е и това, ако изведнъж се подложите на диета и спрете да "ядете"? Или защо толкова много наркомани отново се връщат?

От една страна, няма физически симптоми на отнемане, от друга страна има. Как се има предвид това?

Тялото всъщност не зависи от мазнини, захар или калории.
Мазнините и шоколадът не са химични вещества като кокаин или алкохол.

Така че, ако ядете десет кюфтета, пет колбаси и три шоколадови блокчета всеки ден, няма да се почувствате зле, когато спрете, защото тялото ви абсолютно се нуждае от всички тези калории.

Но защо все пак има такова нещо като физически симптоми на отнемане?

Мозъкът също принадлежи на тялото и досега винаги е бил краткосрочен Хормони на щастието излял, когато сте се натъпкали. През годините сте научили:

"За да се чувствам добре, ям."

Много. Мазни или солени или сладки. Или каквото и да е.

В друга статия на сайта обясняваме подробно какво се случва в мозъка, когато сте зависими. Невротрансмитери, пратеници, допамин, серотонин и др. На този етап само кратката версия:

Мозъкът излива много успокояващи пратеници, когато се напъхате.

И тялото свиква.

Ако това внезапно спре, ще почувствате симптоми на отнемане. Така напр. ако сте наркоман или наркоман, започвате диета и искате да спрете да ядете.

Не защото тялото се нуждае от мазнини или захар, а защото се нуждае от хормоните на щастието.

Какво означава това за вас, ако искате да избягате от преяждането?

Първо, трябва да намерите други източници на щастие. Вместо бургери, бисквити и сладкиши може би спорт, масажи, уелнес бани (да, дори да сте с наднормено тегло), кино, ДОБРА храна в ДОБРИ ресторанти със свещи ... каквото и да ви носи късмет. Понякога не е толкова лесно да се намери нещо подобно. В програмата Lavario ще ви помогнем ПОДРОБНО.

Но това е само ЕДНО нещо, което ще ви помогне. Но както казах, намирането на други източници на щастие и справяне със стреса е едно от нещата, на които трябва да се обърнете.

Разбира се, помага срещу симптоми на отнемане от преяждане и диети, ако не позволите тези симптоми на отнемане да се появят на първо място.

Е, помислете за това, когато имате дори симптоми на отнемане? За повечето пристрастени към храната това е в ситуации на самота, стрес, любовна болест, безпокойство, скука, пред телевизията или видеоиграта или при преминаване на определени магазини.

И така, второ: работете върху тригерите за вашите симптоми на отнемане.

Затова направете нещо срещу самотата, срещу стреса, срещу сърдечните болки, срещу страховете или скуката.
Променете пътя си от вкъщи от работа или училище, за да не подминете определени магазини.
И така нататък ...

Това не решава проблема ви напълно, но е друг градивен елемент, който ще ви помогне да овладеете преяждането.

Защото тогава имате по-малко силно желание за храна и следователно по-рядко симптоми на отнемане, ако не се поддадете на желанието и се придържате към диетата си. Също така ви предоставяме подробна помощ в това отношение в програмата Lavario.

Така че има симптоми на отнемане, ако спрете да ядете и го направите твърде бързо ! Това е една от големите грешки, които много наркомани правят, опитвайки се да избягат от преяждането или затлъстяването (което всъщност е едно и също нещо).

Признайте си: психически не винаги сте най-силните. Волята е налице, но все пак се поддавате на желанието да ядете отново и отново.

Така че, ако не винаги сте психически световен шампион, защо трябва да си поставяте цели на световното първенство?

От утре ще спра да ям.
Няма повече шоколад от утре.
От утре само 1000 калории на ден.
И така нататък.

Забележете, че това не може да работи? Защо изведнъж трябва да постигнете такава цел? Бъдете честни със себе си. Никой не е свръхчовек или суперженка, включително и вие.

Ако веднага поставите толкова високи изисквания към себе си, само след това ще се разочаровате - защото няма да постигнете целите. И след това наистина се пълните отново след това.

Преяждането е една от най-честите зависимости.

Така че, срещу симптомите на отнемане от преяждане и диети, помага да се поставят РАЗУМНИ цели. Това включва и придържане към НИЕ диети.

До вчера 6000 калории на ден и от сега нататък само 2000? Това не работи.
Десет блокчета шоколад на ден и нито един от утре? Вашият мозък няма да направи това.

За да преодолеете преяждането и симптомите на отнемане, трябва БАВНО изключвам. Така че тялото или мозъкът ви почти не забелязват!

Така че от утре само 8 вместо 10 бара или само 5000 вместо 6000 калории. След това след седмица превключвате на 6 бара или 4000 калории. Само да дам два примера. И тогава седмиците продължават да намаляват.

Но това е от решаващо значение, БАВНО. Номерът срещу симптомите на отнемане е, че тялото дори не забелязва, че променяте нещо.

Ако сте подложени на стрес или скука или ако преминете покрай магазина за кебап, пак можете да стачкувате, но малко по-малко всяка седмица.

И ПАРАЛЕЛНО за това след това прилагате написаното по-горе.

Така че се опитвате да намерите източници на щастие и успокоение, различни от храната.
Те разработват стратегии за справяне с причините за хранителния глад по различен начин и за избягване на такъв глад и симптоми на отнемане.

Но логично: разбира се, не можете да замените всичко, което тортите, сандвичите, пържените картофи и т.н. са Ви дали ВЕДНАГА със спорт, вълнуващи филми, друго управление на стреса и т.н.

Отнема време, преди да можете да напреднете успешно с него. И точно за да имате това време, не трябва да се подлагате на радикални диети, а по-скоро бавно да спрете да ядете. Просто трябва да се чувства добре. В идеалния случай не трябва да имате симптоми на отнемане или поне само от време на време.

ЧЕ можете да избягате от преяждането. След това отнема осем седмици, както при нашата програма Lavario, но можете да го направите постоянно.

Уморени ли сте от проблемите си с храненето? Ние предлагаме най-обширната и най-успешната онлайн програма срещу вашата зависимост и всички анонимно през интернет. Без поща, тъй като два файла за изтегляне в рамките на 2 минути.

С гаранция за връщане на парите. Повече информация

Всички посочени цени са крайни цени. В съответствие с § 19 UStG ние не начисляваме данък върху продажбите и следователно не показваме това. Това е еднократно плащане, а не абонамент.