Пристрастен към нутела, бих искал да започна диета
всичко е казано
Имам при себе си, ns 4 килограма за сваляне (тежа 60 kg за 1m58)
Подслаждам шоколада и най-лошата е нутелата с пти дей . с вкуса. Вечерта .
аз обичам това
и почти не минавам
добре, купих зърнени храни и сухари, започвам да внимавам от днес .
но все още не се чувствам достатъчно силен, бих искал да се присъединя към вас, за да ме мотивирате .
Благодарим за подкрепата .
мини на диета .
Благодаря ти .
Също да видите
Вашият браузър не може да покаже този видеомаркер.
Slt
Аз също съм пристрастен към шоколада.Имате много добри деликатни кремове за десерти, които винаги са там. ако искате мога да ви дам моя msn.
Ще бъде наред .
Здравейте,
Аз също съм фен на шоколада, освен че имам много килограми, за да отслабна. Отслабнах с 6 кг от 7 май и въпреки това все още ям малко шоколад.
Мога да ви дам два съвета, които също ми бяха посъветвани, за да мога да ям шоколад малко редовно и да не се чувствам разочарован Взимам тъмен шоколад с + 70% какао, трябваше да опитам повече, за да намеря този, който ми хареса най-много, но аз, който не обичах тъмния шоколад преди, сега го намирам за добър и не горчив, като приемам тези, където има колкото се може повече какао.
И тогава, що се отнася до nutella, имате две решения,
или не го ядете всеки ден, а веднъж седмично. Нека обясня. веднъж диетолог ми каза, че е по-добре да обръщам внимание всеки ден на това, което ядем и да се забавляваме веднъж, а примерът, който ми даде по това време, ще го върна и цитирам: „ако ядете по 2 супени лъжици нутела на всеки ден, тялото ви съхранява 2 супени лъжици нутела всеки ден, в края на седмицата това са 14 лъжици нутела, докато ако изядете 14 лъжици наведнъж, тялото ви не може да съхранява всичко това и ще съхранява само 3 или 4 от 14-те, полза, ядохте много нутела този път, наистина се забавлявахте, тялото ви не съхраняваше много накрая и освен това, тъй като сте на ръба на гаденето, няма да искате да го направите няколко дни "
Ето обяснението, което ми беше дадено и което намирам за повече от логично.
или правите тренировка всеки ден, за да компенсирате приема на калории, генериран от усвояването на нутела, нутела 530 калории на 100 грама (около 7 чаена лъжичка) = спорт (изчислете спрямо вашето тегло) 30 минути бягане с бърз крак (17 до 20 км/з), 45 минути аеробика или стъпка, 1 час бавен джогинг или плуване или ко-спорт, 2:30 пазаруване.
това беше само за да ви даде идеи.
Тук се надявам, че ще намерите най-подходящото решение и ви пожелавам успех. в+
Здравей!
Аз също съм шоколадов наркоман.
Приемам го за обяд и вечеря, в малки количества.
Въпреки всичко отслабвам от 2 месеца, защото имам много леки вечери (нула нишесте и захари след обяд, с изключение на малките ми вариации на шоколад). Отслабнах с 4 килограма, все още ми остават, но продължавам да се храня по този начин.
Изобщо не се чувствам на диета и поддържам отлична форма, защото се храня балансирано през целия ден.
Не мога да намеря вашия отговор ?
Пристрастен към шоколада!
аз също и си позволявам да го ям!
тъй като диетирам, като изчислявам калориите си, включвам в деня си на 1300 кал 2 ч.л. от nutella
направи себе си щастлив!
пс: 15 гр нутела (1 супена лъжица = 81 калории
Имам моя блог, ако искате да погледнете!
=> менора
Здравей!
Аз също съм шоколадов наркоман.
Приемам го за обяд и вечеря, в малки количества.