Природата е дала защита на диетата и фитнеса

Черен шоколад

Тъмният шоколад е един от най-добрите приятели на диетите. Можем да избираме дали искаме сладкиши, но поради високото си съдържание на какао то е полезно и за храносмилането ни. Той може да помогне за освобождаването на коремни мастни накладки, да ускори храносмилането и метаболизма. Понижава кръвното налягане и по този начин шанса за инфаркт. Най-добре е да ядете тъмен шоколад, който има съдържание на какао най-малко 70 процента.

дала

Спирулина

Този вид синьо-зелени водорасли увеличава броя на полезните бактерии в чревната флора, забавяйки процеса на стареене поради високото си съдържание на антиоксиданти. Той е истински весел шегаджия, тъй като освен споменатите полезни ефекти, той понижава нивата на холестерола в кръвта, а също така е богат на бета-каротин, витамини К, D и В12 и минерали (желязо, манган, магнезий). Предпазва бъбреците и черния дроб, има благоприятен ефект при хора с анемия, препоръчва се и за тези, които приемат много лекарства и антибиотици.

Кисело зеле

Няма възражение, това вкусно зеле може да се получи в много различни форми през цялата година. Той се вписва идеално с пържени меса и сандвичи, но дори се откроява сам по себе си - неслучайно е не само любим за бременни майки. Той се вписва във всяка диета, подпомага храносмилането, ускорява метаболизма, богат е на витамини, минерали и антиоксиданти, предпазва от болести. Lactobacillus има по-висок брой бактерии в сравнение с киселото мляко - тази бактерия защитава чревната флора. Това е един от бактериалните щамове, който се поглъща от храната и прилепва към дебелото черво, като помага за създаването на здрава чревна флора, като по този начин защитава и укрепва имунната ни система. Да не говорим, че чаша зеле покрива 34 процента от нуждите на витамин С на възрастен плюс 4 грама фибри.