Ръководство за детоксикация преди, по време; След; СОК
ПРЕД-ДЕТОКС
За да се възползвате напълно от предимствата на детоксикацията, най-добре е да започнете няколко дни предварително постепенно премахване на трудно смилаемите храни, като преработени и пържени храни, животински протеини, млечни продукти, кафе, алкохол и захар. Вместо това изберете пресни, пълнозърнести храни: зеленчуци, плодове, пълнозърнести храни или бобови растения. В идеалния случай трябва да ядете вегетарианско, веганско или дори сурово поне три дни преди детоксикация и допълнете диетата си с мастни киселини като ленените семена.
Не забравяйте да хидратирате! Това ще помогне на организма в процеса на прочистване и храносмилане. Бонус: кожата ви ще възвърне сиянието си. Препоръчваме ви да започнете сутринта с чаша топла вода с лимон или билков чай и продължете с поне два литра вода до края на деня.
Откажете се от алкохола, кафето и киселите напитки или поне ограничете консумацията им през седмицата преди програмата за детоксикация. Това важи и за никотина.
Премахнете хранителните изкушения от вашата кухня, защото ще ви е трудно да не се отклонявате от програмата.
- Пригответе се емоционално
Ние ви съветваме за да изберете по-тих период да следват програмата, без социални ангажименти, далеч от изкушението на алкохол и храна.
Ще ви бъде по-лесно да следвате детоксикацията, ако имате партньор с вас. Намерете някой, който да ви подкрепи, и стартирайте програмата заедно.
Не се безпокой! Ще бъде много по-лесно, отколкото очаквате, да следвате програмата за детоксикация JuiceIt. Освен това тялото ви ще ви благодари за това. Помислете за детоксикацията като за чудесен начин да влезете в топ форма.
ПО ВРЕМЕ НА ПРОГРАМАТА DETOX
Поздравления, вие се впуснахте в уникално пречистване на тялото!
КАК РАБОТИзакупуване?
6 сока на ден
В детоксикационната опаковка ще получите 6 бутилки от по 500 мл, предназначени да заменят твърди храни и закуски. Като цяло ще консумирате 3 литра сок и около 900-1100 калории дневно. Всяка напитка се получава чрез студено пресоване, така че плодовете и зеленчуците да запазят всичките си хранителни вещества.
Лесен за използване
Всеки сок е етикетиран в реда, в който трябва да го пиете. Започнете със сок # 1 сутрин и завършете със сок # 6 два часа преди лягане.
2-часово правило
Препоръчваме ви да консумирате соковете на всеки 2 часа, но слушайте тялото си: то ще ви каже точно от какво се нуждае.
Освен предимствата на сока Това са студено пресованите сокове и техният вкусен вкус, ще забележите, че сега спестявате време, прекарано в пазаруване или готвене. И накрая, можете да се отпуснете физически и психически!
Уверете се, че продължавате да пиете, най-малко 2 литра филтрирана вода дневно и това получавате достатъчно почивка и съответно. Стремете се да си легнете час по-рано от обикновено, за да се предпазите от умората.
Чувствате ли се неудобно или раздразнено? Бъдете нежни към себе си и тялото си, тъй като то се адаптира към програмата за детоксикация и се отървава от всичко, от което не се нуждае.
Можете да се възползвате от този период, за да се отдадете на себе си: приготвяйте дълги вани с морски соли, леки ароматни клечки или планирайте масаж. между другото, сухо четкане на кожата преди банята ще отвори порите ви и ще премахне мъртвите кожни клетки и токсините.
Опитайте един инфрачервена сауна: ще ви помогне в процеса на прочистване, ускорявайки детоксикацията, но също така ще ви отпусне.
Ако сте свикнали да следвате ежедневна тренировка, препоръчваме ви да замените упражнението с една или две разходки, с благоприятен ефект върху лимфната и кръвоносната системи.
Сблъсквате се с храносмилателни проблеми? Нормално е тялото ви да се чувства леко съкрушено. Изпийте голяма чаша вода, в която смесихте една чаена лъжичка люспи от псилиум, след това още една чаша вода. Можете също така да приемате ежедневно пробиотик, който ще помогне на червата ви да заселят отново добрата флора.
Възможно е също да се сблъскате с чувството на глад, особено в първия ден на детоксикация. Ако това е вашият случай и чувствате, че не можете да устоите, без да хапнете нещо, изяжте няколко филийки ябълка, краставица, сурова целина, морков или авокадо или пригответе зеленчукова супа.
Не на последно място, ние сме тук за вас!
Можете да се свържете с нас по всяко време на [email protected], ако имате въпроси. Ние ще използваме нашите знания, за да ви помогнем по всякакъв възможен начин.
Честито! Успяхте да рестартирате тялото си и да положите основите на здравословните хранителни навици.
Сега имате перфектната възможност да създадете нова рутина, която ще ви помогне да продължите да усещате ползите от детоксикацията и да увеличите максимално тяхната ефективност.
Преди всичко ви съветваме постепенно да въвеждате отново „тежки“ храни в ежедневната си диета, независимо колко голямо е изкушението. Стойте далеч от рафинирани и преработени продукти, млечни продукти, месо, алкохол и кофеин поне няколко дни. Въвеждайте отново по един продукт, за да откриете всяка чувствителност към храната, която може да имате.
Препоръчваме прости ястия, като супи, салати, зеленчуци на пара, плодове и смутита, поне 3 дни след като завършите програмата JuiceIt.
Закуска: яжте прясна плодова салата, пудинг от чиа с бадемово и плодово мляко или каша с овесени трици и банани.
Обяд: отидете на сигурно със салата, приготвена от поне 5 различни зеленчука, върху които можете да добавите малко лимонов сок или семена.
Вечеря: заложете на зеленчукова супа или зеленчуци на пара.
Можете също така да намерите вдъхновение в нашия магазин JuiceIt, в секциите Меню Plant Power и закуски.
От третия ден можете да добавите в менюто семена, ядки, безглутенови зърнени храни като кафяв ориз и киноа или кокосово, авокадо и зехтин.
На четвъртия ден е добре да въведете леки животински протеини в диетата - риба, пиле, яйца на пара, а от петия ден, ако почувствате нужда, можете да консумирате мляко и месо.
Помня: този период след детоксикация е идеалната възможност да се отървете от старите навици и да почистите хладилника си от всичко, което не е полезно за тялото ви, като вместо това изберете здравословен и балансиран стил на хранене.