Припадъци защо не можете да спрете ED Warrior
атака на ухапване се случва с причина, показва, че балансът в тялото ви е нарушен
Каква хапка?
С разпространението на съобщения за „ядене на атаки“ във входящата ми поща напоследък си помислих, че е време да събера мислите си какво ще се случи по време на такова преживяване и какво можете да направите, без да влошите ситуацията.
Ден за измама? Преяждане? Преглъщане? Припадък? Постоянно преглъщане след заздравяване на анорексията? Булимия, прочистване, преяждане и пристрастяване? Страхувате се от преяждане?
След това прочетете това!
Ти си там, чувстваш се зле, изпълнен си със стрес, притеснен си, нервен си, тъжен си, чувстваш се празен по тялото си и чувстваш, че емоциите ти са задушени, така че започваш храня се. Захар, мазно, сладко, солено, всичко, което толкова много искате да избягвате. Знаете, че няма да стане по-добре, но в момента се оправя. Това ви дава моментното усещане, което ви кара да забравите за тревогите си за мимолетна минута. Но след като приключите, всичко ще се влоши, много, много по-лошо ...
Никой не е перфектен.
Дори сред тези, които обикновено се хранят най-здравословно (т.е. ядат цели храни), понякога се случва някой ден да се изплъзне там, където стрес, на емоционално множество, всичко, което потиска човека отвътре, доминира в мислите му. Тогава той открива, че просто яде и яде и яде, точно това, което е избягвал толкова дълго: преработени деликатеси. Защото нека не отричаме, преработената храна е вкусна. По дяволите вкусно! Ако вече ядете, поне не се заблуждавайте да не го опитате. Разбира се, след като го опитате, усещате, че това не е достатъчно. Докато се случва храненето, можете да отлагате малко, когато трябва да се изправите пред това, което сте направили. Само количеството има значение.
И тъй като се чувствахте зле, започнахте да ядете, но когато сте толкова сити, дори не вали добре, осъзнавате, че се чувствате само по-зле от това. И на всичкото отгоре се чувствате зле дори заради това, което току-що се е случило. До края на заговора (макар че, хохо, нека не бягаме толкова напред!), Така че след ядене в крайна сметка се чувствате кумулативно зле, докато първоначалният ви проблем беше, че се чувствах зле. Но наистина, в края на поредицата от събития идва вина, след това компенсация, поредното оттегляне, което разбира се води до преяждане отново. И така образува вечен цикъл на оттегляне и преяждане в тази объркана плетеница.
Колкото по-дълго стоите на върха на ниво „Чувствам се зле“, толкова по-лошо е всичко. Колкото по-скоро приемете, че това се е случило, толкова повече време имате да продължите напред, толкова по-големи са шансовете този случай да не се повтори след кратко време.
Бях пристрастен
Наблюдавах събитията отвън, без да се включвам в собствените си емоционални игри
И аз съм бил тук и преди, преживявайки тези чувства и след това осъзнавайки, че след като съм ял нещо - защото реших, че искам да ям (да, винаги Аз Реших как реагирах на ситуацията) - поне да ми хареса! Ако вече ям обработени „измамни“ неща, поне искам да му се насладя. Защото колкото повече се опитвах да се предпазя от падането на храната, толкова по-пристрастен станах. Не от храната, а от самото поведение да ям нещо, което иначе не бих направил. Забраненият плод е най-сладкият. И като си позволих поне да се наслаждавам на забраненото хранене, възприех някакъв странен външен подход, разглеждайки събитията отвън, без да се включвам в собствените си емоционални игри.
Към момента имам доста разнообразни преживявания в храненето и мога напълно да сравня кое върви добре, кое не, когато вляза в най-добрата си форма и когато присвоя собствения си здрав разум, но това не винаги е било случаят. В края на миналата година, когато започнах да ям много от всичко, бях напълно наясно колко неизмеримо стресиращо се чувствах в тази ситуация. Този стрес ме накара да ям, но вече не се страхувах от това чувство и реших да го имам: след като се нахраних, му се насладих. Но не само по време на хранене, но и след това!
Наслаждавах се на възможността да ям всичко, което исках, и да не се удрям в мисли, не се погледнах в огледалото след това, не исках да започвам отначало. Приех, че това се е случило и преминах към случилото се. Не потънах в духовните си бивни, „Отче небе, как мога да изляза от този кръг, когато всичко, което искам, е просто божествен шоколад ? Никога не свършва, никога няма да бъда нормален, ах, просто жадувам за шоколад! Защо толкова много жадувам за шоколад? Но не мога, не мога да го ям, защото xyz. Никога не изчезва, не мога да го понеса. „Тогава, разбира се, дойде кой по дяволите го интересува дали ще го ям или не? На кого му пука, ако ям цялата боклук и ям достатъчно за целия уикенд? Заслужих го, заслужих всичко, ям каквото искам и го искам ! Точка.
Ако сте преживявали нещо подобно преди, знаете за какво говоря.