Принципът на стабилизиращата фаза
Инструменти за предмет
Дисплей
Принципът на стабилизиращата фаза
Честито, получихте брилянтно правилното си тегло и след това го консолидирахте! Ето ви в тази фаза, на която дадох името на окончателната стабилизация. Тази фаза би трябвало да заема не по-малко от останалата част от живота ви, защото можете да игнорирате само, че като сте натрупали тегло веднъж, вратата е била отворена, винаги остава отворена.
Освен това животът и начинът на живот, в който оперирате, „нараства“. Това, което бих искал да направя за вас, е да настроите просто, леко и ефективно устройство, което да ви предпази. Тази защита ще поставя на 2 нива: това на профилактиката, за да се избегне наддаване на тегло и това на реакцията на теглото взета.
Превенцията ще действа на 2 фронта:
1- Смекчете или коригирайте слабите места и вашите слабости, точно тези, които са ви направили дебели.
2- Използвайте моите 3 лъжички днес, които са чист протеин четвъртък, стълби и овесени трици.
Реакцията ще се състои в реагиране на най-малкото предупреждение с градуирани отговори в зависимост от степента на евентуално наддаване на тегло на стъпки с 10% по-голямо от вашето справедливо тегло.
Мерките, които ще използвам, за да ви върна към вашето справедливо тегло, ще бъдат претеглени и адаптирани към вашия случай.
Как ще работим заедно ?
Всяка седмица ще ви изпращам моите общи инструкции за седмицата и четвъртък, специфични за този часови ден. От своя страна вие задължително ще ми изпращате доклада си всеки четвъртък между обяд и полунощ за оценка на вашата седмица и ще четете инструкциите си всеки петък.
Какво трябва да направите, за да спрете да отслабвате? ?
1- Имайте предвид слабите си точки и уязвимостите си, които са най-ангажирани с теглото ви и се опитайте да имате отношение към тях от разстояние.