Махмурлуска каша за закуска глутен, яйца, без захар рецепта (и може да се направи без мляко) - Диван

Състав:

За основната рецепта:

  • 50 грама овесени ядки без глутен
  • 100 грама напитка от заместител на растително мляко
  • време за подготовка: 2 минути
  • време за подготовка: 2 минути

Подготовка:

Основната рецепта изглежда като добавяне на 2 части напитка или заместител на растително мляко към 1 част овесени ядки без глутен. Например, в случай на възрастен, прибл. 50 грама, за дете ок. Пребройте 30 грама овесени ядки.

глутен

Ако искате да го залеете с нещо, сложете го както искате: (като веган или гръцко) с кисело мляко, неподсладено какао на прах, подсладете го с еритрит, стивия или някой от другите ни често срещани подсладители, дори растителен сироп (но във втория случай няма да е без захар). Можем да добавим и семена от чиам, но не консумирайте повече от 1 супена лъжица на ден!