Принципи на диетата за хронохранене и ползите от тази диета
Хранителната диета е хранителна програма, основана на принципите на биологичния часовник на тялото.
Разработена от д-р Ален Делабос през 1986 г., тази диета определя хранителния план на всеки човек, подложен на хронохранителна диета, според монашеския му морфотип или пясъчен часовник за локализиране на излишните килограми.
В следното, " Mutuelles-Comparateur.fr »Осветява принципите, както и здравните предимства и недостатъци на тази хронобиологична диета. Същият този сайт предлага и да симулира онлайн оферти, за да сравнява най-добрите здравни добавки, предлагани на пазара.
Хранене с диета: принципите на тази хранителна програма
Хранителната диета се основава на идеята за разпределяне на количеството храна в ключови моменти от денонощието според развитието на метаболизма. Мотото на това лекарство е да се яде всичко в точното време. Целта на хронобиологичната диета е да адаптира избора на храна към тялото, за да отговори на неговите нужди.
Доктор Ален Делабос препоръчва хранителен план, състоящ се от 4 хранения:
- закуска: описва се като храна на кралете, закуската е с високо съдържание на мазнини като сирене, пълнозърнест или нормален хляб и т.н. Сутрин метаболизмът е много активен и изгаря много калории
- обяд: приема се на интервал от 4 часа от предишното хранене. Човекът на диета Делабос се задоволява да яде животински протеини и нишесте, за да презареди батериите.
- вкус: последното е много важно в процеса на диетата с хронохранене и се появява поне 5 часа след обяд. Тази кафе пауза, както някои обичат да я наричат, се състои от сладки храни и премахва сладкото. Препоръчват се хранителни вещества като шоколад, бадеми или плодове.
- вечеря: Както при диетата на Аткинс, това хранене е най-лекото и може да бъде премахнато, ако не сте гладни. Препоръчително е да се ограничите до салата, кисело мляко или плодове.