Принципи и модели на когнитивна поведенческа терапия (CBT)
Открийте принципите и моделите на когнитивно-поведенческата терапия, за да разберете как CBT може да лекува проблеми с психичното здраве.
Важното:
- Когнитивните и поведенчески CBT терапии са кратки терапии
- Преди да има CBT (което е лечение), психиатърът трябва да постави диагнозата.
- Психиатърът организира терапевтичната стратегия (вижте на тази страница за разликите между психиатър и психолог)
- CBT се основават на учебни модели (Beck, Skinner, Bandura ...)
- Когнитивната и поведенческа терапия (CBT) научно доказа своята ефективност при много показания.
CBT (когнитивни и поведенчески терапии) са интра психични терапии разработена през втората половина на 20 век.
Противно на общоприетото схващане, TBI не са просто лечение на симптомите на патологии. От една страна, TBI се интересува от облекчаване на проявите на психичен проблем, за да премине през острия епизод. От друга страна, щом пациентът е в психическо състояние, позволяващо когнитивна работа, започва съществената работа. Всъщност тази работа идентифицира конфликти и ограничаващи модели за живота на човека. Тази задълбочена работа ще даде възможност не само да се разберат проблемите и техните корени, но и да се модифицират дисфункционални модели.
Кога са полезни когнитивните и поведенческите терапии?
Те се използват в два случая:
- Лекувайте психиатрични патологии TBI. Тук ще намерите указанията за TCC.
- Изключване на патологията: Решаване на въпроси като избор на начин на живот, важни решения, развитие на специфични умения. Те се използват и в акомпанимента на спортисти от високо ниво. И накрая, те се използват широко в личен или бизнес коучинг, както и за професионален коучинг (управление на кариерата, подготовка за интервюта за работа и др.).
Когнитивна поведенческа терапия: кога се появи ?
CBT са разработени през 50-те и 60-те години в англосаксонските страни, особено в САЩ. По този начин психиатрите и психолозите в началото на когнитивните и поведенчески терапии са преминали обучение по психоанализа, единствената форма на терапия, съществуваща дотогава. Те обаче забелязаха, че при определени видове разстройства психоанализата не дава очакваните резултати.
Впоследствие различни влияния изиграха TCC. Понятието за'изучаване на остава в основата на теорията за когнитивната поведенческа терапия.
Големите фигури в развитието на TBI са Skinner, Ellis, Bandura, Beck, Seligman, McCullough. Ако искате да научите повече за съответните им приноси, можете да разгледате параграфа, посветен на референтните теории.
Когнитивна поведенческа терапия: кои са еталонните теории ?
а/Първите модели са тези на павловското кондициониране (бихевиористичен ток)
Като напомняне, ето този известен експеримент на Павлов:
- стъпка 1: представяме храна на куче: кучешката слюнка
- стъпка 2: на куче се подава храна и в същото време се чува звуков сигнал: кучето се слюноотделя. Повтаряме тази стъпка няколко пъти.
- стъпка 3: издава се звуков сигнал, без да се представя храна: кучето все още слюноотделя
Кучето беше обусловено от външния стимул: това е отзивчиво кондициониране. Трябва да се отбележи, че това обуславяне е автоматично: волята на индивида, неговото самоопределение не се намесва.
б/Оперант или кожар или кондициониране (бихевиористичен ток)
В тази ситуация субектът избира отговора, който да даде въз основа на миналия опит. По този начин, последствие, преживяно като положително след поведение, ще бъде подсилващо за поведението. Следователно говорим за положителна армировка, ако се добави оценен елемент и отрицателна армировка, когато се отстрани неприятен елемент. И обратно, отрицателно следствие ще бъде възпиращо (говорим за наказание).
Тези концепции са идентифицирани от Скинър и теоретизират доста добре популярното понятие „морков и пръчка“.
Това е "1-ва вълна на CBT".
в/Теории за обработка на информация и диаграми (когнитивистки ток)
Чистият бихевиоризъм показва своите граници. През 60-те години д-р Аарон Бек разработва когнитивистка теория, основана на обработката на информация. Той постулира, че редица патологии се определят от когнитивни проблеми:
- Филтър за пристрастия при възприемането на външни стимули
- Когнитивни грешки: проблем в начина на обработка на информацията.
- Схеми или постулати: системи за организация на мисълта, които могат да създадат проблем
Това води до терапевтичната представа за работа върху психични модели.
г/Теории на ученето
Основните етапи
1898-1901: Торндайк и Уотсън
1910-1940: Хъл, Толман
1941: Долард и Милър
60-те години: Бандура
Ще говорим само за Бандура, защото последният се опира на работата на предишните, за да излезе с теория, която е популярна днес и надхвърля грешките на предишните.
Основен принос на Бандура
- Разграничение между представянето и ученето (Bandura, Ross, & Ross, 1963; Bandura, 1965)
- Теория на социалното обучение
- Понятието за лична самоефективност и колективна самоефективност
Бандура се различава от предишните, като демонстрира, че социалното обучение чрез наблюдение е много ефективно при учене, дори при липса на засилване на наблюдението. Тази концепция беше нова по това време и преди това беше отхвърлена.