Принцип на Щайнер Отслабване без диета - Матиас Щайнер показва как се прави

„Принцип на Щайнер“: Отслабване без диета - Матиас Щайнер показва как се прави

диета

18 март 2016 - 14:01

Да гладува? „Принципът на Щайнер“ е нула!

Живейте здравословно и съзнателно, вместо да правите диети: по този начин олимпийският шампион и щангист Матиас Щайнер свали впечатляващите 50 килограма. Той нарече своята концепция, която се основава на единадесет принципа, „принципът на Щайнер“. Спортистът е написал едноименната книга заедно със съпругата си Индже. Фокусът на хранителната програма не е върху робското спазване на команди, забрани или рецепти. По-скоро фокусът е върху съзнателното хранене, внимателното отношение към себе си и цялостния по-осъзнат начин на живот. Това трябва да се постигне на малки стъпки чрез постепенно интегриране на повече упражнения в ежедневието и заместване на нездравословните навици с по-здравословни. Но гладуването не е ред на деня.

Първата стъпка в правилната посока е готовността да поставите под въпрос и да промените собственото си поведение. Как точно действа „принципът на Щайнер“ и създава самочувствие, спортистът обяснява на двама души, които искат да отслабнат: Йорг Лонгвиц, щастливият пратеник на RTL и дъщеря му Натали. Защото и двамата имат няколко килограма твърде много на ребрата си, от които биха искали да се отърват с помощта на Матиас Щайнер.

Диета и упражнения: малки промени, големи ефекти

За тази цел Матиас Щайнер и съпругата му Инге предварително анализираха хранителните навици на баща и дъщеря. Причините за наднорменото тегло на двамата кандидати за тест са бързо установени: при баща Йорг това е липсата на упражнения, при дъщеря Натали сладките напитки и други сладки са виновни за излишните килограми. "Чаша портокалов сок съдържа осем парчета захар. Не бива да консумирате повече от десет парчета захар на ден", обяснява Индже. И веднага показва на Натали как можете да създадете по-здравословна и нискокалорична алтернатива. Но диетата не само влияе върху теглото ни, но и върху хода на заболяванията. "Йорг, ти ми каза, че имаш артроза. Червеното месо причинява възпаление", обяснява връзките Матиас. По този начин месото може да влоши симптомите на Йорг.

Можете да видите във видеото кои малки промени в ежедневието се използват от баща и дъщеря, за да станат по-удобни и с по-малко тегло.