Принцип на протеиновата и високобелтъчната диета

Автор: Ксавие
Последна актуализация на страницата:
24-05-2019

принцип

Какво е високо протеинова диета ?

Протеиновата диета, наричана още високо протеинова диета, е диета, обогатена с протеини и нискокалорична. Тази диета елиминира мазнините и захарите и се разделя на 4 отделни фази, последните 2 от които имат за цел да се върнат към балансирана диета, за да се избегне йойо ефектът на прекалено рестриктивните диети.

Голямата разлика между диетичната програма RegiVia и другите протеинови диети е, че тя е по-малко рестриктивна от традиционните и драконовските протеинови диети. Всъщност основната цел на програмата RegiVia е да се постигне ребалансиране на храната чрез бързо реинтегриране на всички компоненти на балансираната диета с основната грижа за евентуално възобновяване на достатъчно ежедневна физическа активност. Многобройни видеоклипове с физически упражнения, както и файлове за различни спортове за отслабване са достъпни за всички, така че диетата не е самоцел, а напротив, ново начало към по-добър здравословен начин на живот.

Кои са различните фази на програмата REGIVIA ?

Протеиновата диета е разделена на 4 отделни фази:

  • Фаза 1 атака (активна протеинова диета)
  • Фаза 2 на отслабване (селективна или смесена протеинова диета)
  • Стабилизираща фаза 3 (наричана още преходна фаза)
  • Фаза 4 на финализиране (хранителен баланс)

Обяснение, принцип и роля на всяка фаза от програмата Regivia

Фаза 1: фаза на атака

Фазата на атака е първата фаза на диетата. Това е една от най-важните фази на програмата, защото помага да се отключи загуба на тегло. От съществено значение е тази фаза да протича без пропуски за успеха на вашата диета. Тази фаза е фазата, най-обогатена с протеини и е свързана със зеленчуци с ниско съдържание на въглехидрати.

Фаза 2: фаза за отслабване

Фазата на отслабване е втората фаза от протеиновата диета. Фазата на отслабване дава възможност за продължаване на отслабването, като същевременно постепенно се реинтегрира определени храни. Това повторно въвеждане се извършва в определен ред, за да не се създава „отскок“ в теглото, като тялото трябва да се адаптира към новото си тегло.

Фаза 3: фаза на стабилизиране

Фазата на стабилизиране е третата фаза на програмата. Тази фаза ви позволява да консолидирате придобитото си тегло. Той също така трябва да предотврати йойо ефекта чрез възстановяване на теглото при спиране на диетата. Храни като нишесте постепенно се въвеждат отново, за да се адаптира тялото към фазата на финализиране, която има за цел балансирана диета.