Принцип на диетата DUKAN - диетата ehden (или как да станем по-красиви)

Принцип на диетата DUKAN

Методът Дюкан предлага връщане към основните храни на човешкия вид, тези на първите хора, със списък от 100 храни, включително 72 протеини и 28 зеленчука. И тази оферта идва с вълшебно споменаване: "ПО ЖЕЛАНИЕ".

станем

Принцип
Една от основните силни страни на метода е неговата силна интегрирана структура на управление. Това е диета, състояща се само от естествени храни (без саше), които улесняват постепенното връщане към нормалното благодарение на своите 4 последователни фази.

- Кратка и ослепителна фаза АТАКА с незабавни резултати. Неговата кратка продължителност варира в зависимост от теглото, което трябва да се загуби и се състои в хранене изключително на храни, богати на протеини, които могат да се приемат на WILL от списък със 72 храни.

- Фаза на КРУИЗ, която ще продължи, докато се получи правилното тегло. По време на тази фаза диетата се редува между дни на най-чистия хранителен протеин (фази PP) и дни на протеини, придружени от 28-те препоръчани зеленчука (фази PL).

- Една фаза на КОНСОЛИДАЦИЯ, която ще позволи постепенно връщане към нормалното.Надзиравана свобода, чиято цел е устойчиво да консолидира новоспечелената тежест и все още уязвима. Тази стъпка вижда постепенно връщане на храните за удоволствие с двете гала ястия. Продължителността му е 10 дни на килограм загуба отваря първото завръщане към балансирана диета.

- Окончателна фаза на СТАБИЛИЗАЦИЯ, базирана на 3 прости мерки, Тази фаза е както най-лесната, така и най-съществената част от метода, защото 95% от хората, които спазват диета, възстановяват загубеното тегло.