Примирете се с тялото си и със себе си
Има различни начини да приемете себе си повече. Говорете с терапията, методите за релаксация, за да сте в унисон с модела на тялото си или дори да се смеете над себе си. са всички методи, които са доказани.
Публикувано на 23/06/2017 в 16:45, актуализирано 23/06/2017 в 18:12
Цялата психотерапия цели по някакъв начин да възстанови самочувствието или най-малкото, така че пациентът да може да живее със своите граници, своите несъвършенства, своите комплекси. Нарцисистите, пропити със себе си, казват, че виждат много малко. Консултират се преди всичко жертвите на тези прелъстители. Срамежливост, трудности при избора, пристрастяване към алкохол или работа, емоционална зависимост ... Както видяхме, изразяването на самоубийство може да приеме много форми. Ето три от най-ефективните подходи.
Вербални психотерапии
Осмелете се да изразите дискомфорта си с думи, кажете колко презирате себе си и по-точно къде „щипката на обувката“ е централната ос на всички психотерапии на психоаналитично вдъхновение, както и на други школи като транзакционен анализ, гещалт терапия. За Фройд именно качеството на връзката с анализатора - наречено пренос - позволява на пациента да „преиграе“ в настоящите разочароващи детски връзки. Защото привързаността, която човек е имал към баща си, майка си, определя начина, по който човек гледа на себе си: „Как бяхме обичани, за да можем да обичаме и обичаме по време на смъртта?„ Да бъдем родител? “, обобщи психоаналитикът Елза Каят в последното си есе „Капацитетът да обичаш“ (Ed. Payot). Със своя психоаналитик пациентът преглежда семейната си история, важните събития от живота си и как те може да са нарушили визията, която има за себе си днес.
При поведенчески и когнитивни терапии (CBT) пациентите и психотерапевтите изследват настоящето и „токсичните“ мисли („Не струвам нищо“, „това се случва само на мен“.), Които възпрепятстват човека, като го нахлуват. Често натрапчиво. Чрез по-доброто дешифриране на тези механизми терапията - за която се казва, че е кратка, защото отнема по-малко време от психоанализата - осигурява конкретни инструменти, които да бъдат по-малко подкопани ежедневно.