Примамката на зърнени култури за отслабване

Bas/n ° 04-2010 (стр. 17-19)

4 минути четене

Производителите на зърнени култури се състезават в маркетингови формули, за да продават продукти "на линия". Но внимателното четене на съставките разкрива много изненади.

„Погрижете се за фигурата си“, „Бъдете стройни и останете такива“ и др. Лозунгите на Kellogg’s Special K, Nestlé Fitness, Coop Weight Watchers и Familia Fit са безпогрешни. При по-внимателен оглед обаче ние.

Достъпът до това съдържание е запазен за абонати на „Bon à Savoir“

отслабване

Фенове на купата със зърнени храни - които искат да отслабнат или не - могат да подобрят баланса на това хранене, като следват следните съвети:

  • изберете зърнени култури, съдържащи максимум фибри (най-малко 10 g/100 g) и ги придружете с плодове;
  • предпочитат цели люспи пред венчелистчетата, защото по-бавното им храносмилане увеличава чувството за ситост;
  • избягвайте зърнените храни, които са твърде сладки, шоколадови и т.н.
  • консумирайте зърнени храни с мляко, което е неразделна част от баланса на тази храна.