Приложенията за отслабване помагат при отслабване ⊂ · ⊃
Отслабнете чрез приложения: Приложенията за смартфони осигуряват поддръжка в много области на живота. Но могат ли да ви помогнат и да свалите няколко килограма? Многобройни приложения обещават поне да ви придружават и подкрепят по пътя - включително някои популярни приложения за отслабване, които ви представяме в това ръководство.
нашата препоръка
Huawei P40
Хранене здравословно и отслабване с "Lifesum"
Ако искате да отслабнете, трябва да се съсредоточите върху упражненията и здравословното хранене. Приложението „Lifesum“ ви подкрепя и с двата като вид дневник. Въвеждате тренировъчните си единици в приложението за отслабване и - което е още по-важно - какво ядете и пиете. Звучи изтощително, но има решаващ ефект. Ще получите конкретен преглед на това колко добре се храните и къде все още има място за подобрение.
Освен това приложението разкрива неблагоприятни хранителни навици. Съвет: Също така обърнете внимание колко течности пиете през деня и ако е необходимо някой да ви напомни да пиете достатъчно. Преди всичко приемът на достатъчно вода многократно се подценява от мнозина - защото пиенето също стимулира метаболизма и по този начин помага при отслабване.
И ето как работи приложението: Вие или въвеждате ръчно кои храни и колко калории сте яли на ден, алтернативно избирате храните от списък или сканирате информацията чрез баркод. Приложението също така показва колко мазнини, протеини и колко въглехидрати все още можете да консумирате, без да пропускате целите си. Приложението за отслабване е безплатно и може да бъде изтеглено за iOS и Android. Премиум съдържанието, което включва диетични планове и предложения за рецепти, от друга страна, се заплаща.
Помогнете за отслабване с приложението „Наблюдатели на тегло“
Приложението за отслабване от „Наблюдатели на тегло“ ви помага да обърнете внимание на съзнателната диета. В приложението регистрирате какво ядете през целия ден, за да можете да следите какво още можете да ядете, преди да се задоволят нуждите ви от калории. Практично: можете да сканирате баркода на храната и веднага да разберете дали ще сгрешите с избраната закуска.
В приложението за отслабване можете също да запишете вашата тренировъчна програма и да имате достъп до нискокалорични рецепти. Можете също така да обменяте идеи, да давате съвети и да търсите съвети с други членове на „Наблюдатели на тегло“. Приложението е безплатно за потребители на „Наблюдатели на тегло онлайн“ и „Месечна карта“. Той ви очаква в Google Play и App Store.
Диета с калориен калкулатор
Друго популярно приложение за отслабване се нарича „MyFitnessPal", което е структурирано като модерен брояч на калории. Приложението е способно и на обучение: Ако въведете храна ръчно, тя ще бъде добавена към базата данни с храни и може лесно да бъде избрана следващия път. Това ви дава възможност лесно да водите хранителен дневник и да поддържате преглед на дневния прием на калории. Ще ви кажем как оптимално да водите дневник за отслабване в друго ръководство.
Какво прави приложението интересно за спортисти: То може да бъде свързано с фитнес предложения като „Runtastic“. Интегриран е и брояч на стъпки. Цифровият дневник за храна включва също скенер за баркод и калкулатор на калории. Можете да използвате приложението на iOS или Android в основната версия безплатно. Абонаментът за премиум версията обаче се заплаща.