Приложенията, които ни мотивират да отслабнем, са ефективни Agence Science-Presse

Ани Феланд

приложенията

MyFitnessPal, Отслабнете!, Пакт, Моят треньор за отслабване, Отслабнете с удоволствие: според изчисленията има повече от 40 000 приложения, които да ни помогнат да отслабнем с помощта на нашите смартфони.

Как работи? Записваме целите си, текущото си тегло, желаното тегло, какво ядем, дейностите си, след което проверяваме графиките на нашия напредък. Някои приложения дори ни позволяват да наблюдаваме поведението и чувствата си към храната. Можете също така да се присъедините към група приятели или общност, за да се мотивирате да постигнете целите си.

Работи ли?

"Не толкова" според изследователи от Калифорнийския университет.

Те разследваха популярното безплатно приложение MyFitnessPal, което в момента има над 50 милиона регистрирани потребители по целия свят. Приложението изчислява броя на консумираните калории, използвайки база данни с над 4 милиона храни и ги сравнява с дневната калорична цел.

200-те жени с наднормено тегло, участвали в проучването, са загубили средно 2,2 кг (5 паунда) след 6 месеца. Виртуален треньор или не! Защо? Вероятно поради липса на мотивация или липса на интерес към използването на приложението след няколко седмици. Това просто показва, че използването на приложение за проследяване на нашия напредък не е достатъчно само по себе си, за да създаде положителни резултати за здравето ни.