Приложения за отслабване - и защо трябва просто да ги изтриете!
Приложенията за отслабване са стотинка дузина. След като бъдат изтеглени на мобилния ви телефон, те проверяват дневната ви дажба на калории и препоръчват какво можете да ядете и колко. Всичко това трябва да ви мотивира да отслабнете. Едно е ясно: ако сте си поставили цел за отслабване, подходящите приложения вероятно всъщност могат да ви помогнат в краткосрочен план. Но: Трябва да спрете да се фокусирате върху цифрите - по-скоро се съсредоточете върху здравословната диета.
В днешно време е напълно нормално да оставяте приложенията да ви водят през живота. Има приложения за фитнес, приложения за медитация, приложения, с които можете да играете игри. И аз имам няколко, но отказвам да инсталирам приложение за отслабване. Причината: Не мисля, че можем да развием здравословна връзка с тялото си и диетата си, ако си кажем от приложение какво трябва да правим и какво да не правим.
Приложенията за отслабване не трябва да управляват живота ви
Знам, че що се отнася до приложенията за отслабване, не мисля, че са социално приемливи. Защото почти всеки втори човек очевидно има приложение за отслабване на мобилния си телефон. Можете ли да си представите: Всеки месец над 27 000 души търсят в Интернет приложения за отслабване и то само в Германия. Това са много хора!
Проблемът: Много приложения за отслабване се основават на принципа „Ти си красива само когато си слаба“. Ето защо те искат например с поговорки от рода на „Бедрата ви притесняват ли? Контролирайте се - наградата си заслужава “или„ Представете си, че сте най-красивото момиче във вашия клас “. Луд ли си?! Това би означавало, че само слабите момичета са красиви. Абсолютни глупости!
Разбира се, важно е да се чувствате добре със себе си, но увереността ви не трябва да бъде обвързана с теглото ви. Знам, че това е много по-лесно да се каже, отколкото да се направи. В действителност, много от нас са много трудни да приемат собственото си тяло и тегло. Ето защо трябва да се научим да се влюбваме в телата си - а приложенията за отслабване не помагат.
Няма повече диети чрез смартфон
Приложенията за отслабване ни контролират, защото ние им позволяваме да контролират нас. Особено момичетата, които страдат от хранително разстройство, често са принудени да оставят приложенията за отслабване да управляват живота им. Това е опасно и може драматично да насърчи анорексията и булимията.
Ето защо бих искал да ви дам съвет: изтрийте приложението си за отслабване! Само защото. Изберете го, натиснете X и го няма! Защото, ако искате да се чувствате добре в тялото си, тогава първо трябва да го опознаете. Приложение за отслабване само ви пречи. Защото трябва да почувствате от какво се нуждае тялото ви, кое е добро за него и кое не. Приложение за отслабване не знае отговорите, защото не познава тялото ви. Толкова просто.
Ако не сте доволни от теглото си, опитайте се да разберете какво можете да промените. Наблюдавайте себе си, без принуда, но много любещо. Обърнете внимание на хранителните си навици. Възможно ли е да ядете винаги, когато ви е скучно, неудобно или стресирано? Или не ядете нищо в продължение на часове, преди апетитът да ви грабне и вече не можете да спрете?
Разбирането защо ядете и кога може да ви помогне. И може да помогне, ако разберете, че теглото ви трябва да има значение само за вас, никой друг.
Включете се в храненето. Научете се да различавате здравословните от по-малко здравословните храни. Правилната диета ви дава енергия и ви укрепва за ежедневието. Повярвайте ми, храненето може да бъде много забавно и полезно за тялото ви.
Имате ли приложения за отслабване на телефона си? Какво мислите за диета над вашия смартфон? Споделете го директно в областта за коментари (анонимно, ако искате). След това бързо се абонирайте за моя бюлетин и можете да публикувате свои собствени статии в клуба за момичета.
Вашето тяло е чудо, влюбете се в него - защото той и вие сте страхотни!