Приложения, които помагат за отслабване
Вече знаете рисковете от наднормено тегло и сте решили да направите нещо по въпроса, но мисълта за опасностите, които ви очакват, не е достатъчно мотивираща да станете от дивана. Ако имате предвид два важни аспекта на отслабването - упражненията и храната - не би трябвало да имате проблеми.
Технологията ни дава много инструменти, които помагат, има толкова много приложения за отслабване което може да бъде вашата капка мотивация, подходяща за вас и вашия ритъм на живот, така че е почти невъзможно да не се тревожите постоянно какво и колко ядете и колко физическа активност правите ежедневно. Най-добрата част? Има приложения за отслабване както за iPhone, така и за Android и. те се побират в джоба ви, така че винаги ги вземате със себе си. За всяко има поне едно приложение. Ето какво си помислихме.
Приложения за отслабване - контрол на диетата
 |
Полезно е приложенията за отслабване да се разделят на две категории: тези, които ви помагат да се храните здравословно, и тези, които ви мотивират да спортувате. Можете да гледате на тях като на вашия диетолог и личен треньор. Затова се пригответе да сложите поръчката си в менюто и да се потите максимално!
Загуби го! Отслабнете
Загуби го! Помага ви да зададете дневен брой калории, да проследявате каква храна ядете, помага ви да правите разумен избор, има приятелски и цветен интерфейс, ще ви хареса. Работи по следния начин: задавате теглото, което искате да достигнете (уверете се, че е реалистично и здравословно), попълвате личния профил, който помага на приложението да ви опознае и ви прави персонализиран план, и готово! Това ще прилича на записване в дневник на всичко, което ядете и какви упражнения правите и можете да следите колко килограми губите всеки ден.
Друга интересна функция в Приложението Lose It! е баркод скенерът, който позволява на приложението да вижда точно какво ядете и какви хранителни свойства имат продуктите. Най-хубавото обаче е, че имате приложението за отслабване Lose It! както за iPhone, така и за Android.
MyFitness Pal - калкулаторът на калории
MyFitness Pal е истински приятел. Приложение за отслабване, наличен само във версията за Iphone, изчислява калориите, които консумирате през деня. Той разполага с база данни с над 5 милиона ястия и можете също да въведете физическите упражнения, които правите. Плюс на приложението е, че можете да представите свои собствени ястия, за да можете да готвите каквото искате. Искате ли още едно предимство? Безплатно е!
Fooducate - Хранително образование
Можете да сравните приложението Fooducate за отслабване, достъпно както за Iphone, така и за Android, с надежден диетолог. Изборът на храни се следи внимателно от Fooducate, дори получавате оценки от A (много добър) до D (много лош), в зависимост от това какво сте поставили в чинията си, а също така имате и по-здравословни алтернативи, които приложението предлага в зависимост от вашето тегло, ръст и диетични цели.
Има толкова много информация за храната, от която се нуждаете, когато се опитвате да бъдете по-здрави и да отслабнете. Късметът с това приложение за отслабване е, че ви предоставя цялата необходима информация в добре дефинирани и красиво оцветени секции, за да ви улесни. По принцип с Fooducate лесно намирате храна, сканирате баркодове, четете рецепти, получавате съвети и новини и най-важното отслабвате.
Приложения за отслабване - контрол на физическата активност
 |
Да, разбираме, че посещението на фитнес залата може да бъде уморително и често дори нямате необходимото условие, за да се завържете на връзки и да излезете от къщата. Но ето някои наистина добри новини: приложенията за отслабване наистина работят! Поне така казва Джон П. Хигинс, автор на изследване на Тексаския университет по медицина, в което са тествани 131 приложения за отслабване, за да се види кои са най-ефективни за повишаване на мотивацията.
„Липсата на насърчение, подкрепа или член на семейството или приятел, който да помогне в борбата срещу отслабването, е определена като основна бариера пред физическата активност“, казва професор Джон П. Хигинс в статия, публикувана за превенция. Намирането на приложение, което работи като виртуален треньор, може да замени тази липса и може да увеличи мотивацията, казва учителят.
RunKeeper - Колко време бяхте
RunKeeper е за вас, особено ако обичате да джогирате и обичате дълги разходки сред природата или разходки с колело. Тичайте със свое собствено темпо, докато се наслаждавате на музика от слушалки приложение за отслабване RunKeeper проследява стъпките ви през GPS системата, измерва изминатото разстояние, създава графики със загубено тегло и ви помага да зададете бъдещите си цели, да бягате все повече и повече.
Ако обаче не смеете да излезете от къщата и предпочитате да карате елипсовидно колело или да правите йога сесия, лесно въведете данните в приложението, за да следите упражненията и отслабването. Предлага се както за iPhone, така и за Android.
Map My Fitness - различна карта
Map My Fitness е забавно и приятелско приложение за отслабване, което ви позволява да избирате от много маршрути (има база данни с над 70 милиона маршрута!), Което предлага или да създадете свой собствен маршрут, за който знаете, че Благодаря ти. За разлика от RunKeeper, който е безплатен, изтеглянето му струва $ 3, но след като го имате на телефона си, ще бъде все едно да имате фитнес треньор в собствения си джоб.
 |
Map My Fitness се предлага с много допълнителни данни, които ви водят до фигурата, към която се стремите: тя ви дава статистика, включително изгорени калории, изминато разстояние или предприети стъпки. В допълнение, той се синхронизира с приложения за отслабване, които контролират диетата като My Fitness Pal, за да разполагат с цялата полезна информация. Ако имате други приятели, които използват приложението, можете да настроите известия да ви казват кога и колко са работили, за допълнителна мотивация.
Toe - Вашата лична мотивация
Палецът на крака е повече от един приложение за отслабване, е приятел, който вземате със себе си, когато спортувате на открито. Работи по следния начин: имате домашен любимец, на когото давате името, което искате (предложението на приложението ще бъде Teppy) и трябва да се грижите за него, да го храните и да го обличате, за да оцелеете. Можете да си купите всякакви артикули, които искате за него, но можете да платите само с тях. спорт. Колкото повече бягате, пътувате на по-големи разстояния или карате повече велосипеди, толкова повече калории изгаряте и парите се натрупват във вашата сметка.
Toe - Мотивационният фитнес тракер ви проследява чрез GPS системата, създава карта на физическата активност, казва ви колко точно сте изминали/бягали/карали и каква е била средната скорост, която сте изминали, колко калории сте изгорили и колко пари сте имали стегнат. Всичко е допълнено от изключително приятелски интерфейс и закачливи илюстрации, които създават положително отношение. Освен това имате много мотивационни съобщения, които Tep ви изпраща, за да ви изведе от къщата. Приложението е достъпно както за Iphone, така и за Android.
Ако чувствате, че между вас и здравословния начин на живот съществува само мотивация, изберете такава приложение за отслабване за да ви даде тласък, особено когато наистина не ви се спортува. Но освен цялата помощ, която технологията ви предлага, вие знаете по-добре от всеки друг, че мотивацията идва отвътре, така че започнете да работите днес.!
Използвали ли сте някое приложение за отслабване досега? Кое даде плод или кое бихте искали да имате по телефона?