Приложение за обучение на Freeletics за трениране и отслабване

обучение

Фитнес програмите никога не свършват в социалните мрежи. Успешен спортен метод, приложението Freeletics също ни обещава зашеметяваща трансформация на нашия силует. Без оборудване спортните сесии са кратки, но интензивни, за да ни измъкнат от зоната ни на комфорт и да получат реални резултати.

Freeletics е приложение за спортни тренировки, което обещава впечатляващи резултати. Тази немска концепция е разбрала вената, като се е фокусирала върху снимки преди/след. Но тази програма създадена ли е за всички спортни жени? Оправдават ли резултатите обещанията? Ние правим равносметка !

Кратки и интензивни тренировки

Как работи ? След като приложението бъде изтеглено безплатно, попълвате профила си и изпълнявате първа поредица от упражнения, които служат като тест за оценка на вашето ниво. След това поставете първите 11 тренировки с имената на богините (Афродита, Атина и др.), Предоставени безплатно и чиито упражнения са илюстрирани във видео. По този начин можем да тренираме навсякъде, тъй като екзотата не се нуждаят от оборудване, всичко се прави с телесно тегло. Сесиите продължават между 10 и 40 минути, през които давате всичко от себе си! В програмата: от HIIT (тренировки с висока интензивност и интервални тренировки) с движения, заимствани от фитнеса, тренировки с тежести и CrossFit: лицеви опори, клекове, бърпи, корема, но и малко тичане. Целта на сесията ?

Изпълнявайте упражненията за минимално време, но с максимум усилия !

Истинският му интерес: персонализирана програма

Следователно можете да тренирате навсякъде, у дома или в обедната почивка навън или в офиса, при условие, че имате душ наблизо. Защото с тренировките на Freeletics се потим много и се радваме на известното "ефект след изгаряне": благодарение на интензивността на упражненията, изгаря калории дори след тренировка. Изведнъж бързо обиколихме 11-те тренировки, предоставени безплатно, които трябва да бъдат завършени за месец и половина в размер на две тренировки седмично. За да отстрани това, Freeletics предлага и три платени абонамента, за да има достъп до персонализирани програми (кардио, сила и кардио и сила). Те трябва да се извършват в продължение на 15 седмици, със скорост на прогресивни сесии (тяхната трудност се променя с напредването ни) в компанията на виртуален треньор, 3 до 5 пъти седмично. Изграждането на мускули, отслабването и наддаването на издръжливост са наградите на най-усърдните.