Хранене, защото уморен - портал за кетоза

Хранене, защото уморен

От моя кето дневник:

кетоза

Има много причини, поради които ям:

  • защото съм гладен
  • защото съм тъжен
  • защото ми е скучно
  • защото искам да отпразнувам нещо
  • защото се страхувам
  • ...

И в момента ми напомня причина, която почти забравих: ям, защото съм уморен. През повечето време дори не забелязвам, че жадувам за храна, защото съм уморен. Просто започвам да търся сладко в даден момент. Или в главата ми, или в кухнята.

Вероятно търся сладкиши, защото мозъкът ми се надява да получи енергийна светкавица и да се събуди бързо от захарта.

В момента седя във влака с повече от час закъснение. Ще пристигнем чак около 1,30 ч. Сутринта Последната вечер не беше особено дълга. И така, какво прави мозъкът ми? Писък за сладкиши. „Ако искаш да остана буден, поне ме нахрани!“

Питам мозъка си: "Но вие всъщност предпочитате кетоните като гориво ... защо искате захар сега?"

Мозъкът ми изсумтява презрително. "Нямаш идея. Кетоните са чудесни за постоянна, стабилна енергия. Като топли въглища. Но аз съм MÜÜÜDEEEE! Искам огън да ме държи буден, а не само топли въглища. "

Аз се противопоставям на това: „Но ако ви дам захар за огън, това ще изтласка нивото на инсулина нагоре и след това отново надолу. Тогава не остава нищо с огън и вие имате по-малко енергия от преди. "

Мозъкът ми не се интересува. „Тогава просто ще ме запалиш! И още един! "

Намръщвам се - което изобщо не впечатлява мозъка ми. След това продължавам: „Вече знаете, че за толкова много пожари трябва да ям адски много захар. В даден момент ще ме напълнее. Ще получите и болестта на Алцхаймер. Искате ли болестта на Алцхаймер по някое време? "

Мозъкът ми реагира предизвикателно: „Йоло. Живея в сега. Сега не ме интересува дали ще бъдете дебели в бъдеще. Или ако някой ден мога да се разболея от Алцхаймер. Направи ми огън! "

Остават ми достатъчно сили, за да измисля тактика, за да заблудя ума си. Все още някъде имам кето шоколад. Но това е в долната част на куфара! Какво друго мога да направя?

Веднъж нещо разумно. Ще си взема почивка за няколко минути.

PS: След почивката мозъкът ми ме остави сам за час, докато отново започна да се оплаква.

Това е част от моя кето дневник. Ако искате да прочетете повече - можете да намерите останалите записи тук.