Приложение на месеца My Fitness Pal - Prettylittletruth - Начин на живот, пътувания, моден блог; варени
С настъпването на пролетта е време да помислите за ваканция, плаж и бански костюми. Но първата стъпка е да загубите онези малки килограми, които са се наложили през зимата. Не винаги е лесно без помощ и особено не е лесно да осъзнаете калориите, които ядете, и тези, които изгаряте през целия ден. Всеки малък проблем има приложение като решение. И това безплатно приложение, което ни помага да отслабнем, е My Fitness Pal. Открих го наскоро и въпреки че смятам, че може да се подобри, това ми помага да осъзная какво ям всеки ден и да балансирам диетата си, за да постигна целта си.
Трябва да призная, че се храня доста балансирано като цяло: 5 плодове и зеленчуци на ден, без газирани напитки, здравословни закуски от ядки и сушени плодове, без скорбялни храни вечер и малко преработени захари. Но от време на време си падам по кекс или бургер през уикенда или дори по добро парче сирене и чаша вино преди вечеря. А това са истински калорични бомби, които всъщност не осъзнаваме и можем бързо да надхвърлим препоръчителните 1800 калории на ден.
След като изтеглих My Fitness Pal, мога по-лесно да наблюдавам какво ям и да си поставя за цел отслабване, поддържане на тегло или каквото и да било. Всичко, което трябва да направите, е да създадете профил в приложението, като въведете вашата лична информация (възраст, тегло, ръст, професия и т.н.) и да дадете целта си (загуба на тегло от -5 кг за 3 месеца например). След това приложението ви дава броя на нетните калории, които можете да консумирате на ден. Внимавайте, броят на нетните калории включва и спорта, с който се занимавате. Например, ако дневният ви брой калории е 1200 и в края на деня отидете на клас по телесна атака, можете да изядете допълнителни 631 калории (брой калории, изгорени средно по време на 1 час телесна атака).