Приложение Feastr план за хранене, вашият личен консултант по хранене
Не се безпокой. Ако една от рецептите не ви подхожда, можете да плъзнете наляво при всяко хранене, за да изберете измежду 3 алтернативи на рецепта на хранене. Така че можете сами да решите какво искате да ядете всеки ден. Между другото, вие също можете да контролирате консумацията на вашата храна по този начин. Преди следващата си покупка прегледайте хранителните стоки, които имате вкъщи, и изберете новите си рецепти въз основа на тях.
Всяка от вашите рецепти е настроена на 1 порция по подразбиране, която е съобразена точно с вас. Можете да регулирате порциите, като докоснете бутона "1 порция" за всяко хранене. С него можете да готвите за следващия ден, както и да готвите за семейството и приятелите си.
- За да готвите предварително за следващия ден, задайте едно от храненията си на 2 порции и вземете половината от него със себе си, за да работите на следващия ден.
- Ако искате да готвите за някой, който има различни нужди от вас, можете също да посочите частични порции (напр. 1,7 порции).
Ако не можете да приготвите храната си сами, това не е проблем. За да направите това, просто плъзнете надясно при съответното хранене, за да стигнете до опцията „Ям навън“. Ако го докоснете, ще се отвори страница, която ще ви помогне да направите избора, който съответства на целта ви, когато вечеряте навън.
С feastr можете лесно да правите периодично гладуване. За да направите това, настройте всички стандартни порции от вашите ястия на 1,5 чрез настройките и яжте само 2 от трите хранения за деня. За по-голяма яснота можете да зададете пропуснатата храна на „Ям навън“.
Тъй като можем да адаптираме всяка рецепта много точно, ние разпределяме равномерно изчислените калории за трите хранения. Ако сега изядете 1,5 порции два пъти, вашият енергиен баланс е правилен.