Отслабване Това може да стане само за един ден здравни съвети на Bankhofer

Прекалено сме дебели, ядем по грешен начин - трябва да отслабнем! Чуваме това почти на всеки час. Опитвали сме това много пъти. За съжаление само с умерен успех. През повечето време диетата започва по следния начин: измъчвате се чрез диетата - отслабване - прекратяване на диетата - напълняване. Ако имахме късмет, щяхме да се върнем към старите си килограми след месец-два, ако нямахме късмет, везните показваха още няколко килограма: „йо-йо ефектът“ беше налице.

Бих искал да ви поканя да отслабнете, следвайки моите съвети и съвети:

Без да се измъчвате
Без караница с броенето на калории
Без комбиниране на храна или диети за намаляване на теглото, които често са вредни за здравето

Започнете с редица най-добрите и най-бързи режими за отслабване - всички от които продължават само един ден. И че всеки може лесно да вземе участие. Според девиза: отслабнете здравословно и останете стройни. Трябва ви само последователност и дисциплина. Тогава можете трайно да излеете излишните килограми с тези малки лекуващи гладувания.

Денят на киселото зеле

Денят на киселото зеле е особено ефективен (и вкусен). Не забравяйте: 100 грама кисело зеле имат само 17 калории, но много витамини (особено витамин С) и много важни минерали. Млечната киселина в киселото зеле подрежда чревната флора и е полезна за храносмилането.

Започнете деня с 1/4 литра сок от кисело зеле (здравословна храна). След това има закуска с неподсладен чай, пълнозърнест хляб и неподсладени мюсли.

За обяд има:

Моркови, нарязани и задушени с лук в 1/8 литра бяло вино, подправени с дафинов лист и хвойна (отцедени), с порция прясно кисело зеле по ваш избор.

За вечеря има:

Вземете отново прясно кисело зеле, с парченца ябълка и две до три ситно нарязани ядки. Можете да го опитате с естествено мътен ябълков оцет и пресен лук.

Избягвайте да вечеряте след 18.30 ч.

Ако включите такъв „ден на киселото зеле“ в програмата си за хранене и го повтаряте редовно, вие правите тялото си добро - и отслабвате.

Питейният ден

Също така трябва да повтаряте такъв ден редовно. Тъй като с повишен прием на течности, като същевременно избягвате твърда храна, вие давате на храносмилателната система, бъбреците и черния дроб възможност да изхвърлят вредните вещества и токсини, съхранявани в клетъчната тъкан. Това е специален двоен ефект: Отслабнете и детоксикирайте с ДЕН ЗА ПИТИЕ.

Ще бъде ден само за течности. Сутрин пиете 1/4 литра сок от цвекло за закуска. Около 11.00 ч. 1/4 литра сок от кисело зеле, по обяд смесете 1/8 литра прясно изцеден портокалов сок с!/8 литра сок от моркови. Следобед пиете 1/4 литра естествено мътни ябълкови сокове около 16:00 и 1/4 литра сок от червено грозде вечер около 18:30.
Така че сте консумирали общо 1 1/4 литра сок. Това разбира се не е достатъчно течност. Така че от време на време трябва да пиете тиха минерална вода: допълнителни приблизително 2 литра, така че да получите около три литра в този ДЕН НА ПИЙНЕ.

Ако гладът стане твърде голям, се разрешават едно или две парчета сухар.

Денят на пътуването

За това използвайте кафяв ориз, който сте приготвили на пара предишната вечер. Моля, използвайте го несолено и приготвено без мазнини. Оризът съдържа много калий (полезен за сърцето) и много малко натрий. Това означава: Той източва и облекчава организма, защото отстранява отпадъчните продукти. Освен това има магнезий и желязо, и двете важни, ако сте намалили консумацията на месо като част от диетата. REISTAG повишава готовността на тялото ви да приеме теглото.

Трябва да приготвите достатъчно ориз, за да можете да приемате по две супени лъжици ориз на всеки час в час от 8:00 до 18:00. Освен това като напитка са подходящи 2 до 3 литра неподсладен чай (мента или плодов чай) - разпределени през деня. Можете също така да разделите това количество ориз на две порции.
След това започнете деня със следната закуска: Чаша билков чай, две филийки хрупкав хляб с нискомаслена кварка, подправена с пресен лук.
Първата порция ориз се сервира за обяд. За целта пригответе задушени зеленчуци: моркови, царевица, лъжица грах. Подправете с пресни билки. Има и плодов или билков чай за пиене.
За вечеря има втора порция: Смесете ориза с нарязаните плодове (ябълки, круши, портокали, грозде и др.), Подправете с няколко пръски лимонов сок и чаена лъжичка мед.

Можете също така да оставите количеството ориз на апетита си - стига да не го подправяте със сол и да не използвате мазнини.

Картофеният ден

През този ден можете да изядете между 1 и 1 1/2 килограма картофи от яке (така че не е нужно да гладувате). За да направите това, трябва да изпиете два до три литра неподсладен билков или плодов чай през целия ден. Картофите съдържат витамин С и много калий. Те дехидратират и детоксикират, укрепват храносмилането, основни са и извеждат "киселинните" замърсители от тялото.

За закуска изяжте около 120 грама картофи от яке с лук и квар с ниско съдържание на мазнини. Ако можете да го приемете - пресният, ситно нарязан мек лук също има добър вкус. Одобрено също: щипка масло. Пийте достатъчно чай с него.
Направете си картофена салата за обяд. Нарежете картофите на якето на тънки филийки, добавете две супени лъжици зеленчуков бульон. Пригответе марината от обезмаслено кисело мляко, лимонов сок, пресни билки и щипка дижонска горчица. Можете да ядете, докато се наситите.
Вечер си направете картофено пюре (използвайте обезмаслено мляко) без мазнина. Парче постно месо на скара или парче риба на пара (сьомга или треска), гарнирано с лимон.

Този картофен ден, вграден във вашата диета, носи много ползи за здравето и гарантирано ще отслабнете.

Водният ден

Това е най-лесната и успешна мълниеносна диета и режим за отслабване, който съществува. Ако направите този воден режим, можете дори да ядете. Това е важно, за да не се натоварва прекалено много организмът. Това означава: Яжте много малко, не консумирайте животински мазнини (масло), яжте много плодове и зеленчуци, консумирайте пълнозърнести продукти.

От 8:00 сутринта на всеки час в час пийте 1/4 литра студена вода с няколко пръски лимонов сок на малки, бавни глътки.
Пийте половин литър тиха минерална вода преди всяко хранене. Това изпълва стомаха и не ви кара да се чувствате гладни.
Този ден трябва да имате общо поне три литра вода.

С такъв ДЕН НА ВОДАТА убивате няколко птици с един камък. Ще премахнете мигрена, запек и умора. Те почистват тънките и дебелите черва от вредни вещества. Те поддържат кръвта ви да тече. Те подпомагат бъбреците при измиване на замърсители, предотвратяват образуването на чакъл и камъни в бъбреците, пикочния мехур и пикочните пътища.

Можете да подкрепите този ДЕН НА ВОДАТА със спортни дейности. Отидете на един час разходка или карайте с велосипед десет до петнадесет километра.