Прилагане на ястия преди тренировка - Warriors Diet
Ето няколко съвета, които ще ви помогнат да се храните преди тренировка, без да изпитвате неприятни симптоми (повишени нива на кортизол). Този улов трябва да се състои от малко количество лесно смилаем протеин и въглехидрати. От яйца, кисело мляко или суроватка и плодове с нисък гликемичен индекс. Яжте до 1 плод или 1 купа плодове и не го слагайте с протеин.
Уловът преди тренировка трябва да има много повече протеини в пропорции, отколкото след тренировка (за сметка на въглехидратите и мазнините, разбира се). Това ще намали времето за храносмилане и няма да наруши инсулина ви. За пълноценно храносмилане, яжте последно няколко часа преди тренировка. Все пак можете да ядете плодове или суроватка до 1 час преди тренировка.